世界杯来了大家熬夜看世界杯吃啥、喝啥好呢？

忘其所以

从健康角度来说，世界杯可谓球迷天敌。 “时差颠倒，睡眠不足;大量饮酒，暴饮暴食，饮食极不规律;或兴奋，或消沉，情绪波动大，再加上人们的生活压力本就非常大，经世界杯这一折腾，对身体的伤害非常大……”

世界杯期间，球迷们需要如何调整作息、饮食?人的肠胃在深夜时正处于休息状态，消化功能相对较弱，此时啤酒、肉串等猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。过度饮酒还会导致情绪失控，看到自己喜爱的球队赢球就会心情激动、兴奋异常;一旦失利则垂头丧气、大吵大闹，甚至毁物伤人。
   
还有些人喜欢在比赛快结束前喝酒，想借助酒精入睡，但结果往往适得其反。因为酒精最初会有一定的镇静作用，但过了几个小时之后，镇静作用就会渐渐消失，并会对人体产生兴奋作用，从而使人提早醒来。
   
建议球迷应选择胃肠容易接受的清淡且易消化的饮食。蜂蜜茶、蜂蜜柚子茶、矿泉水蜂蜜水等去火、补充能量功效明显，是首选的熬夜饮品。有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌，因为高糖含有高热量，会让人兴奋，所以会消耗维他命B群，使人更容易疲劳，不利于身体健康。

由于看球赛时注意力比较集中，用眼时间过长，因此，建议球迷平时多吃一些蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生、胡萝卜等含有维生素A和胡萝卜素等对眼睛有益的食物，还可多吃枇杷、芒果等橙色的水果。

小文1118

炸鸡啤酒

忘其所以

小文1118 发表于 2014-6-13 23:51
炸鸡啤酒

妥妥的拉肚子

小文1118

忘其所以 发表于 2014-6-14 09:11
妥妥的拉肚子

[s:78]

一休哥儿

喝点粥最好了，吃点清淡的