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发表于 2017-8-10 09:28:27

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40条健康知识

1、早晨水龙头第一杯水不要刷牙。
上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时,可以先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。

2、牙齿没了也得刷牙
刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面,而是整个口腔环境,比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了,但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。

如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内,容易诱发心脏、肾脏的疾病,甚至还会影响血糖的稳定。因此,即使老年人牙齿掉得所剩不多,仍然需要按时清洁整个口腔内环境。

3、打果汁不如打蔬菜汁。
2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。

4、“健康零食”基本就三种:
水果、坚果和酸奶。

5、酸奶要饭后1~2小时喝。
很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。

6、土豆不是菜。
如果米饭配土豆吃就吃错了,记住,土豆是主食。

7、只要不再高温加热,剩油可以用。
如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的剩油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,这样菜叶颜色鲜亮,吃起来也不会塞牙。

微信截图_20170810091935.png

8、别给1岁以下孩子吃蜂蜜。
但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心。

9、在外吃饭少吃花生。
外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。

10、冰箱不是保险箱。
即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。

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11、洗碗不一定要用清洁剂。
如果做的菜不油腻,洗碗布加上热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

12、体检中的空腹,当天不吃早餐即可
为了确保检测结果客观准确,很多血液检验都要求病人“空腹”。这是因为,普通进餐后,血甘油三酯将增高50%,血糖增高15%,丙氨酸氨基转移酶及血钾增加15%。

空腹是有时间限制的,上一餐到抽血时间间隔过短或者过久都不好。“空腹标准为约8到14小时无热量摄入,当天早晨不吃早餐就可以了。”如果空腹时间达到18小时以上,机体已经处于轻度“饥饿”的状态。

13、起晚了也该吃点东西。
周末一觉睡醒已经11点了,那也得先吃点东西,你的胃已经等待了一夜,别等着和中午饭一起吃。

14、乳腺增生不用治。
一个体检下来,10个女生8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可。

15、看到治宫颈糜烂的医院赶紧跑。
“宫颈糜烂”这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明遇上不靠谱的医院或者医生了,赶紧跑。

16、首次就诊不用挂专家号。
首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂了专家号也是开检查单让你去做检查,所以首诊挂普通号就可以。

17、不管服用任何药物,都要忌吸烟。
烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。

18、测血脂:前三天少吃油腻食品
油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大,受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品,不要饮酒,同时检测前严格空腹12小时,才能得到一个客观准确的血脂结果。

19、柚子不能与降压药同吃。
但食物确实可能影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。

20、服用减肥药和维C:停药三天再体检

很多慢性病患者必须常年规律服药,如高血压、糖尿病、某些术后的抗凝治疗患者等。由于这些患者贸然停药或推迟服药会引起不良事件,甚至遭遇生命危险,所以应在规律服药、改善病情后,再接受健康体检。


如果正在服用抗生素类药品、维生素C、减肥药物或避孕药,则应待停药3天后再接受体检。因为这些药品会影响到很多项目的检测准确性,如维生素C,由于其具有很好的还原性,因此会干扰大多数基于“氧化还原反应”而检测的项目,导致结果不准确。


微信截图_20170810091920.png

21、抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。
狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。

22、得糖尿病不是因为吃糖多。
I型糖尿病的主因是遗传,II型的主要原因是肥胖。

23、感冒不一定要吃药,但要小心并发症。
感冒这东西,吃药是一周,不吃是7天。但是,如果超过7天,病情还不好转,甚至出现高烧、全身关节疼痛、皮疹等,这时应该及时寻求医生的帮助。

24、体检非常重要。
越早诊断和开始治疗效果越好。

25、腹泻不用禁食。
尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

26、不要往伤口上抹任何粉状的东西。
不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油更不靠谱。

27、抗生素一定要遵医嘱足量,足时使用。
细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

28、别重复用药。
以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损。

29、拔掉一根白发不会长十根。
决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。不过仍并不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。

30、老咬舌头可能是中风。
偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

31、夜里磨牙不代表要用驱虫药。
“磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。引起磨牙的原因有很多,比如孩子精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性疾病。

32、常坐沙发不利于健康。
沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

33、疲劳时别喝咖啡浓茶。
否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。

34、头发能不染就不染。
1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。实在想染发的,最多半年一次。

35、上厕所要勤快。
长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

36、“滴水观音”有毒。
虽然是常见的家养绿色盆栽。但是,滴水观音根、茎中的白色汁液有毒,滴下的水也有毒,其红色果实也同样有剧毒。

37、打鼾其实是病。
严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。

38、房间里蒸醋并不能杀菌。
醋酸确实有一定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。

39、流鼻血仰头举手都没用。
仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。至于抬手,手臂与鼻子不是在一条血管上。

40、生首乌有毒。
生首乌有一定毒性,医院用的都是毒性更小的制首乌,去药店购买记得说明,也不要随意自己用药。
来源:生活小助手

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发表于 2017-8-10 19:06:26
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发表于 2017-8-10 22:41:30
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发表于 2017-8-11 09:15:04
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