7天瘦6斤的减肥食谱~都是简单的食物

余生太长

这个减肥食谱大概最适合懒人了，制作都很简单的食物，亲测！这样吃七天瘦六斤哦！！！

每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动促进消化

早餐：两个鸡蛋，隔一天吃一碗粗粮粉

午餐：一定要吃主食，可以吃肉，多吃蔬菜，切记饮食清淡，不能吃撑，七分饱就好

晚餐：下午四点左右吃点水果，自己任意搭配也可以像我这样水果配酸奶吃，但是六分饱就好，不要吃多哦

建议榴莲，芒果，西瓜这些水果减肥期间不要吃，然后一定要多喝热水多喝热水促进肠胃蠕动，不要吃生冷东西

接下来说重点粗粮粉！！！

我加了黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣、淮山、燕麦、糙米，一起打成的粉，每天泡一碗 ，加两勺蜂蜜味道会更好，而且这个粗粮粥对头发也有好处，我喝了半个月头发有长有变黑，皮肤有变化好，女生最重要的还是内调

这个粗粮粉和我的辅助性食品搭配在一起喝，排便排毒效果真的特别好，之前我一直被便秘困扰现在喝这个每天早上好准时上厕所，基础代谢提高了身体里毒素垃圾天天都可以排出来，人瘦了皮肤也好了

七天里这样吃，我真的瘦了六斤 ，减肥真的靠的就是坚持，坚持几个月，完全可以看到一个不一样的自己

余生太长

难道大家都是瘦子吗。。就我一个胖子。。。