请问各位查友，睡眠质量一直不好，有什么方法改善吗？

梧桐落叶@ · 发表于 2021-4-8 10:33:39

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每天午睡最多也就个二十几钟有时不到一个小时，醒了后头晕口干觉得越睡越没精神，晚上睡觉都是十点多或者十二点多睡，但无论早睡晚睡每天都是早上五点多到六点就醒了，总觉得睡眠质量好差，没精神，有什么方法改变吗？

日落星期五 · 发表于 2021-4-8 10:41:19

日间没事做我就知道你是吃饱睡睡饱吃的了，你试下找个工作，天亮做到天黑。没有睡午觉的条件，晚上你睡得跟死猪一样！

老李 · 发表于 2021-4-8 10:48:12

多多锻炼让身体稍微有点疲惫感
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芝麻糊了吧 · 发表于 2021-4-8 10:35:58

抱老婆睡觉好睡

越爱越美丽 · 发表于 2021-4-8 10:37:08

午睡几个小时一个小时都嫌少？？？？多干活体力累自然想睡。

远行陪伴 · 发表于 2021-4-8 10:37:37

日间干点体力活，活动一下，晚上锄下大地。就怕你起不来而已。

全民体育 · 发表于 2021-4-8 10:38:45

中午睡得越久就越累

怎搞该 · 发表于 2021-4-8 10:47:55

睡到五六点不还可以吗？
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net730 · 发表于 2021-4-8 12:10:22

现在天长了，谁不是5、6点就醒呢？
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Lul3166 · 发表于 2021-4-8 12:21:22

来点藏红花
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[杂谈] 请问各位查友，睡眠质量一直不好，有什么方法改善吗？