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[杂谈] 分享5种体质女人的养颜抗衰方法,你都了解吗

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发表于 2021-4-9 09:19:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【养生跟着体质走,5种体质女人的养颜抗衰方法】
1. 气虚体质
表现:声音低微,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,自汗。
调理方法:多吃大枣、山药等补气益气的食物,忌食西瓜、香瓜等生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。

2.阳虚体质
表现:面色苍白,气息微弱,体倦嗜卧,畏寒肢冷,全身无力,肢体浮肿。
调理方法:平时要多吃一些桂圆等温补的食物,注意保暖尤其是腰腹部、头颈部和脚底;也可以选择热水泡脚,一般泡10分钟左右,身体微微发热就可以。

3.气郁体质
表现:平素性情急躁、易怒,易于激动,或郁郁寡欢,胸闷不舒,时时叹息。
调理方法:可通过心理调节缓解压力,睡觉前不要做剧烈运动或者喝浓茶,以免失眠。

4.湿热体质
表现:乏力、少气懒言、头昏、头胀、消化不良、腹胀、腹泻、食欲不振。
调理方法:避免熬夜,适度运动,多食薏苡仁等具有清热利湿作用的食物,规律起居。

5.阴虚体质
表现:形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干。
调理方法:适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕,少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜。

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发表于 2021-4-9 09:25:09 | 显示全部楼层
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