你知道吗？酸奶在特定时段喝会更好的发挥作用

裴崧 · 发表于 2021-4-13 10:31:49

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【酸奶什么时候喝比较好呢？】

其实，除了不建议在吃饱了后再喝之外，喝酸奶并没有特别的时间限制。不过对于部分有特殊需求的人群来说，在某些特定时段喝酸奶可能会更好地发挥酸奶的作用。

1.想减肥餐前半小时喝
这个时候喝酸奶可以增加饱腹感，减少正餐食物的摄入量，避免热量超标，很适合有减肥需求的人群。有研究就发现，餐前半个小时左右食用乳制品，有助于餐后血糖更平稳，并可减少脂肪囤积。

2.补充营养随餐喝
在吃饭的同时喝酸奶，能延长其在消化道内的存留时间，从而可提升人体对餐食及酸奶中钙、铁、磷等营养物质的吸收和利用。

怎搞该 · 发表于 2021-4-13 11:07:35

这些讲究谁研究的？
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果冻小姐 · 发表于 2021-4-13 11:20:49

刚知道

多年以后注册了 · 发表于 2021-4-13 13:01:15

我都是想喝就喝，难怪胖了
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wen8809 · 发表于 2021-4-13 13:01:25

谢谢提醒！
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[杂谈] 你知道吗？酸奶在特定时段喝会更好的发挥作用

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