网球：健身健心的百宝箱

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网球是竞技体育运动中最具有代表性的项目。顾拜旦对体育的赞美，几乎都是网球所具有的特色和魅力。
     “啊！体育，你就是培育人类的沃地！你通过最直接的途径，增强人民体质，矫正畸形躯体；防病于未然，使运动员得到启迪；希望后代茁壮有力，继往开来，夺取桂冠的胜利。”

     网球，是沃土，是培育人们健康机体的沃土。网球运动是一项全身心的有氧运动。据运动生理学原理，网球运动可以使人体的多种功能得到锻炼和提高，特别是心肺功能，心脑血管功能。

     心肺功能是指人摄取氧气和转化氧气成为能量的能力。心肺功能是否良好，是身体主要机能运作是否健康的重要标志。良好的心肺功能，可以使患心脑血管病，内分泌系统疾病及呼吸道疾病机会大大降低。因此，人们把增强心肺功能作为参与各项体育运动的主要目的之一。据专家建议，长跑，长程游泳，打网球等都是提高心肺功能的有效手段。然而，长跑比较枯燥，单调，长程游泳又比较累，打网球却是十分有趣的运动，使人能在愉快，欢乐的气氛中达到锻炼的目的。

     据有关部门试验，打一小时网球（连续抽击或比赛，包括休息）会将心率提升至心跳极限的80%~90%，带氧功能则会达到带氧极限的60%~75%。因此，对心肺功能不强的人来说，网球无疑是一项增强心肺功能的极佳手段，对于本身心肺功能较强的人，则可以通过网球运动进一步提高带氧功能。

     网球运动同其他有氧运动一样，对人体脂肪代谢和控制体重有着积极意义。多得·兰瑟姆说过：“幸运的人，其实就是那些对自己有着极为准确的评价，并且使自己能够获得的东西与自己能够用掉的东西恰好保持平衡的人，不管这些东西十多还是少。”

我是狼牙

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淮南喜欢四州

我反复看了多遍，好帖，得支持