我的暴力锻炼，半年之后又来啦。功力有长劲。负重训练。

龙少爷 · 发表于 2011-6-28 11:38:53

练得不错，脖子可以再练练粗，这样抗击打能力更强！

花折了寂寞 · 发表于 2011-6-28 12:25:03

一身的疙瘩肉，怪有安全感滴....

云~四方 · 发表于 2011-6-28 22:05:37

脖子怎么练粗啊，这天天生的，我没办法啊。

健健君 · 发表于 2011-6-29 00:10:11

顶你，有毅力。

百姓人家 · 发表于 2011-6-29 10:44:45

云哥我顶你

云~四方 · 发表于 2011-6-29 21:29:18

大经小怪的，有什么好笑的。

hnsldlh · 发表于 2011-9-7 10:49:43

脖子是可以练的，有专用的头套进行负重训练，可以练脖子的，不过不搞专业，不需要这样练，没有专人指导，很容易练伤的，违背了锻炼的初衷，你说对不，真想练，可以多做颈部的前后左右的自身对抗式锻炼，不会受伤，也能起到锻炼颈部的作用。

hnsldlh · 发表于 2011-9-7 10:59:59

健身就是全身的健康，心态，心肺功能，力量（爆发力和耐力），柔韧，肌肉，速度，协调性的完美结合，不仅仅是一身肌肉块，我也在不断追求中。与你共勉，希望你能坚持下去。

义气 · 发表于 2011-9-8 09:22:24

可以哑铃玩多重的杠铃多重的我哑铃30斤的杠铃160斤的有兴趣切磋下

半梦半醒间、 · 发表于 2011-9-8 09:57:55

这歌跟我空间一样的

[网友相册] 我的暴力锻炼，半年之后又来啦。功力有长劲。负重训练。