做女人，就要对自己好点！！

北方大哥

  在北方的冬季，寒冷、干燥是主要的气候特征，每年的冬季，大多数都会有身体畏寒、咽喉发干、皮肤粗糙、容易上火等不同的表现，特别是在女人们身上表现的尤为突出，而要改善这些令女性身体不适的表现，在冬季合理的饮食便显得尤为突出，根据冬季的特殊时令进行合适的进补，对于实现女人的阴阳平衡、气血调和、提高身体免疫力，远离疾病的困扰有着极其重要的意义。那么，女人冬天吃什么好呢？
女人冬天适宜进食温热食物。女人冬天都很怕冷，手脚冰冷的女人很多，这往往是气血不畅的表现，如果长时间气血不畅，往往会导致痛经的发生，引发面部长斑，皮肤没有光泽，因此，女人在冬季应该多吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆、红枣、鸡蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。这些食物都能有效的改善女性身体冬天畏寒的症状，改善女性的气血不畅。        女人冬天适宜进食“三高食物” 。在气候寒冷的严冬，为了增加女性体内的能量，女人应多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的“三高”食物，如鲫鱼、红肉、骨头汤、鱼虾、羊汤、肉汤、萝卜排骨汤，既味道鲜美，又易于冬季女性身体吸收，可以预防呼吸系统疾病、少得感冒。
       女人冬天适宜进食五谷杂粮。对于女人们而言，特别是一些知识女性，她们大多喜好节食，为了保持苗条的身材吗，她们大多只吃新鲜的水果、蔬菜，而很少吃五谷杂粮，事实上，在冬季，只有多吃富含蛋白质、植物纤维的五谷杂粮，如粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类及大米、小麦等各类食物，身体的营养才能更全面，才能更好的抵御疾病的困扰，提高身体的免疫力，特别是要注意多吃豆制品，这些食物特别适合温补肾阳。
       女人冬天适宜进食新鲜水果。在气候寒冷的冬季，对于爱美的健康女性，要注意多吃橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果，特别是应该多吃甜梨、酸梨。但是，对于西瓜、黄瓜、甜瓜等瓜类水果，属于凉性食物，所以不适宜冬季食用。柑橘、柚子、柑、橙子、柠檬等水果为碱性食物，经常食用有利于消弭大脑的酸性代谢产物，在冬季女性可以多吃。
       当然，女人冬天吃什么好也不是一概而论的，对于不同年龄段的女人，对于身体体质不同的女人，女人冬天吃什么也不是完全相同的，需要女性朋友们在日常生活中多加总结，选择自己适宜的食物，确保冬季身体的健康。

爱末日

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微微笑~

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北方大哥

寒更三露 发表于 2012-12-3 14:44

谢谢巡逻！！

北方大哥

淮南小宝 发表于 2012-12-3 10:32

谢谢光顾！！

北方大哥

微微笑~ 发表于 2012-12-3 09:37

谢谢巡逻！！

不糊涂

谢谢巡逻！！