世界杯来了大家熬夜看世界杯吃啥、喝啥好呢?
从健康角度来说,世界杯可谓球迷天敌。 “时差颠倒,睡眠不足;大量饮酒,暴饮暴食,饮食极不规律;或兴奋,或消沉,情绪波动大,再加上人们的生活压力本就非常大,经世界杯这一折腾,对身体的伤害非常大……”世界杯期间,球迷们需要如何调整作息、饮食?人的肠胃在深夜时正处于休息状态,消化功能相对较弱,此时啤酒、肉串等猛喝猛吃一通,很容易引发胃肠疾病。过度饮酒还会导致情绪失控,看到自己喜爱的球队赢球就会心情激动、兴奋异常;一旦失利则垂头丧气、大吵大闹,甚至毁物伤人。
还有些人喜欢在比赛快结束前喝酒,想借助酒精入睡,但结果往往适得其反。因为酒精最初会有一定的镇静作用,但过了几个小时之后,镇静作用就会渐渐消失,并会对人体产生兴奋作用,从而使人提早醒来。
建议球迷应选择胃肠容易接受的清淡且易消化的饮食。蜂蜜茶、蜂蜜柚子茶、矿泉水蜂蜜水等去火、补充能量功效明显,是首选的熬夜饮品。有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌,因为高糖含有高热量,会让人兴奋,所以会消耗维他命B群,使人更容易疲劳,不利于身体健康。
由于看球赛时注意力比较集中,用眼时间过长,因此,建议球迷平时多吃一些蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、花生、胡萝卜等含有维生素A和胡萝卜素等对眼睛有益的食物,还可多吃枇杷、芒果等橙色的水果。
炸鸡啤酒 小文1118 发表于 2014-6-13 23:51
炸鸡啤酒
妥妥的拉肚子 忘其所以 发表于 2014-6-14 09:11
妥妥的拉肚子
喝点粥最好了,吃点清淡的
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