162【好吃嘴】清淡饮食

桠桠 · 发表于 2016-5-14 13:32:25

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夏初，菜市场里蔬菜好多，看看自己胖的不像话的身体，我决定多吃蔬菜水果，改善饮食习惯。
每天下班都可以路过一条小集市，附近的一些老年人会拿来一些自己种的蔬菜出售。
绿油油的生菜、苦菊，红扑扑的西红柿，特别适合做沙拉。
我来分享一个简单的我做的最多沙拉做法给大家。
拿一块鸡脯肉，洗干净，切成2个薄片，用盐生抽料酒黑胡椒腌一会。平底锅一点点油，煎熟备用。
叶类菜摘好，清水冲洗几遍，浸泡一会。西红柿切开洒点盐。鸡蛋煮上。
然后沥干水分，我是用蔬菜脱水机的，宜家就有卖。
菜手撕成小块，加入西红柿，鸡蛋，鸡胸肉。
现在我们做料汁，油醋汁好不好？沙拉酱热量好大的。
拿一个小瓶子，密封的，放入盐糖醋橄榄油，我还放了一点花生酱。然后还有一点水。盖上盖子，摇匀~
吃沙拉的时候再倒汁啊。
晚上一盆草，再加一杯自己做的无糖酸奶，不管瘦不瘦吧，心里负担小一点，哈哈！！下次再来说说自制酸奶的事。来自: Android客户端

妲己小倩 · 发表于 2016-5-14 19:53:30

看起来就不错

huainanzi · 发表于 2016-5-14 21:53:51

楼主一出手就知道有没有！

桠桠 · 发表于 2016-5-15 00:44:45

妲己小倩发表于 2016-5-14 19:53
看起来就不错

吃起来也不错[s:78]

桠桠 · 发表于 2016-5-15 21:49:51

huainanzi 发表于 2016-5-14 21:53
楼主一出手就知道有没有！

这么夸我真的好么

[美食点评] 162【好吃嘴】清淡饮食

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