论坛 › 聚焦淮南 › 万能的查查网：运动能消除脂肪肝吗？不锻炼不行了

Sjq西安 发表于 2020-9-30 10:30:55

万能的查查网：运动能消除脂肪肝吗？不锻炼不行了

谷丙转氨酶已经50多了。有什么锻炼能省时间，又能消除脂肪肝？谢谢！

我说的是户外锻炼哈。比如说跑步。要么跳绳？现在看来不锻炼不行了。从国庆开始要锻炼了。

duoyao9527 发表于 2020-10-2 01:44:57

亲身经历告诉你，运动虽然重要，但是饮食更重要。不要迷信网上和身边人说的低脂饮食，真的扯，真正对身体有害的是碳水，低脂就是个笑话。平常少喝饮料，少接触碳水高的食物，主食少吃点，尤其是稀饭，碳水比大多数饮料都高，有条件用肉类代替主食。除非必要不要下饭店，饭店的油都是最便宜的大豆油反复使用。家里吃油条件好吃椰子油，一般就是稻米油和花生油，不爆炒的话冷压的橄榄油也很好，其他油或多或少对身体都不好，特别是高温后形成的反式脂肪是和碳水一样形成肥胖和疾病的重要原因。
我从14年检查出来重度脂肪肝体重210斤，然后通过有限的无氧运动和改善的饮食习惯，16年就到180斤了，今年150多斤，17年脂肪肝就没有了，虽然减的慢，但人不受罪，也没有反弹。减肥是长期坚持的，不用去健身馆什么的，平常就在小区里遛弯，常年坚持下来身体会越来越好。

闭关修炼.……中 发表于 2020-9-30 11:10:19

吃一年的素菜，你再看看你还有没有脂肪肝！

杨小邪 发表于 2020-9-30 11:52:30

正常40你才50问题不大的不必要害怕，我都160不管他懒得运动……

苏三ts 发表于 2020-9-30 10:34:38

去游泳吧

自此多次 发表于 2020-9-30 10:44:18

游泳

风雨兼程 发表于 2020-9-30 11:32:47

每天十公里跑

黎夕旧梦 发表于 2020-10-1 12:09:11

我也要运动了，生过孩子以后胖的像猪一样。

蚂蚱肉也是肉 发表于 2020-10-1 19:44:36

管住嘴，迈开腿。

月庵 发表于 2020-10-1 22:25:53

当然运动最好

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