论坛 › 聚焦淮南 › 我想减肥，又不敢去健身房，有啥有效的方法吗？

小新493 发表于 2020-12-3 15:23:09

我想减肥，又不敢去健身房，有啥有效的方法吗？

我想减肥，但是现在好多跑路的健身房，也不敢轻易报健身房，查友们有啥可靠的健身房推荐或者不去健身房就比较有效的健身方法吗？

芝麻糊了吧 发表于 2020-12-3 15:23:44

不办卡不就行啦？假如你说不办卡贵 就算我没说

越爱越美丽 发表于 2020-12-3 15:24:06

小红书有些健身视频，可以试试

全民体育 发表于 2020-12-3 15:24:34

怎么就不敢来健身房

趴体男神 发表于 2020-12-3 15:25:01

自己多锻炼就好

只如初见 发表于 2020-12-3 15:25:30

控制饮食，多做运动，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，还有一些别的减肥动作，网上搜一下就可以。主要还是靠自律，坚持。

童年一去不回 发表于 2020-12-3 16:22:58

控制饮食，多锻炼

不糊涂 发表于 2020-12-3 17:23:50

和单位请几个月假，天天跟我下井干活，一个月立杆见影，减肥还肌肉发达。比健身房效果强多了

Youn 发表于 2020-12-3 17:33:10

无氧锻炼，尤其是冬天储备体能最好

自此多次 发表于 2020-12-3 18:01:23

工地上班，顿顿没有油，一月后你就可以回来了

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