论坛 › 聚焦淮南 › 用这六条方法去瘦身，效果竟然比跑步还好！大家赶紧收藏起来吧！

邻村二妮 发表于 2021-2-2 15:48:49

用这六条方法去瘦身，效果竟然比跑步还好！大家赶紧收藏起来吧！

1：不要在床上玩手机或者看书，前者影响你的睡眠质量会让你越来越精神，后者很容易导致你书看不进去。

2：尽量在11点之前进入睡眠状态，这样有利于促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧，长期坚持，身材也自然越来越苗条。

3：睡前一小时喝杯温热的牛奶，提高基础代谢，养成习惯，还能让皮肤白皙细腻，还可以提高睡眠质量，更有利于瘦身燃脂。

4：尽量在7点之前起床，这样排除体内的垃圾毒素，养成定时排便的习惯，对身材，皮肤，身体健康都是有利的。
5：睡前可以泡泡脚，或者贴个去湿气的肚脐贴，养成习惯，可以很好的瘦肚子，摆脱体内湿气的烦恼。

6：睡前2小时做一些简单的室内运动，做做瑜伽，或者一些拉伸动作，比如拉力绳运动。

二氧化碳 发表于 2021-2-2 15:56:19

这个适合我，受用

taibaijingyun 发表于 2021-2-2 15:56:43

少吃点比什么都强

satanvsanger 发表于 2021-2-2 15:57:09

可有增肥的方法

孩子她妈 发表于 2021-2-2 16:23:36

赶紧收藏起来，哈哈

老李 发表于 2021-2-2 16:36:04

管住嘴，迈开腿比啥都强

六一居室 发表于 2021-2-2 17:06:53

道理都知道，可是很难做到

槑庵 发表于 2021-2-2 20:29:00

就这几位，哈哈哈

怎搞该 发表于 2021-2-3 03:08:49

收藏的减肥方法有很多

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