杂粮和粗粮是一样的吗?你知道它们的区别吗?
杂粮和粗粮一样吗?1、杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。
2、粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。相对来讲杂粮覆盖面会更全,是一种被包含的关系。
感觉都一样的。。。 没有太大的区别啊 一个是物种种类不同。
一个是人工加工的精细不同。
杂粮不精加工就是粗粮,精细加工到一定程度易于人体消化吸收了,那实际上就是细粮了。
好像都适合做减肥餐
页:
[1]