已经很控制饮食了,还自己做低脂高蛋白餐吃,怎么还是减不下来体重呢?
已经做到低脂高蛋白饮食,怎么还是减不下来呢?人一胖夏天到哪里都是一个肉球。每天都在控制饮食,怎么体重还是控制不下来?六字真言:管住嘴,迈开腿。 要坚持少吃,还要坚持运动 减肥就是简单的加减法,你每天摄入的热量小于你消耗的热量就会瘦,差值越大和坚持的时间越长就越明显,反之就会胖,就怎么简单,考验的是恒心和毅力。所以减肥失败只有一个原因,就是你没有坚持下来 这是营养餐 还是你懒,别找借口,少吃点,别什么低脂餐之类的,日常饮食减少30/40%,坚持跑一个小时,现在降下来就是运动量没有上去 越减越肥 一样的
管住嘴迈开腿
基础代谢低,你需要锻炼了。靠节食廋不下来什么的
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