论坛 › 聚焦淮南 › 已经很控制饮食了，还自己做低脂高蛋白餐吃，怎么还是减不下来体重呢？

二氧化碳 发表于 2021-4-30 16:42:49

已经很控制饮食了，还自己做低脂高蛋白餐吃，怎么还是减不下来体重呢？

已经做到低脂高蛋白饮食，怎么还是减不下来呢？人一胖夏天到哪里都是一个肉球。每天都在控制饮食，怎么体重还是控制不下来？

莱莱A 发表于 2021-4-30 16:47:37

六字真言：管住嘴，迈开腿。

只如初见 发表于 2021-4-30 16:48:24

要坚持少吃，还要坚持运动

日落星期五 发表于 2021-4-30 16:49:05

减肥就是简单的加减法，你每天摄入的热量小于你消耗的热量就会瘦，差值越大和坚持的时间越长就越明显，反之就会胖，就怎么简单，考验的是恒心和毅力。所以减肥失败只有一个原因，就是你没有坚持下来

日落星期五 发表于 2021-4-30 16:57:33

这是营养餐

邻村二妮 发表于 2021-4-30 17:07:27

还是你懒，别找借口，少吃点，别什么低脂餐之类的，日常饮食减少30/40%，坚持跑一个小时，现在降下来就是运动量没有上去

龙湖路女青年 发表于 2021-4-30 17:09:28

越减越肥

不为别的 发表于 2021-4-30 20:21:25

一样的

wjlong05 发表于 2021-4-30 20:48:32

管住嘴迈开腿

猎人老白 发表于 2021-5-1 12:22:44

基础代谢低，你需要锻炼了。靠节食廋不下来什么的

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