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遴选 发表于 2021-9-30 14:56:35

我的减脂日记

中秋节，一家人坐在一起，我做了个重要决定，我打算放弃我的梦想。追逐了近二十年，偶有一丝曙光，很快又重回黑暗。老公说：你这些年这么辛苦这么累，我虽然心疼你，但也没有阻止你，只要你折腾的起。现在年龄不饶人，虽然感觉精力旺盛，但毕竟不是年轻人，你就把你的梦想当成爱好就好，别人吃毒药都与你无关，你只要保证我们能吃上安全健康的食品就行了。保持自己身体健康，不给女儿添麻烦。
虽然有万般不舍，我还是决定放弃了。像我这类的无名之辈，无权无势无资本，凭我一己之力让人们接受健康食品，犹如蚍蜉撼树，只能让自己头破血流，体无完肤。我不再坚持了，不再妄想改变人们的观念，那些少数和我有相同观念的人我还是乐意服务于他们的。
本打算从明天开始我的减脂计划的，看看今天的菜挺适合减脂，那就从今天开始吧。先记录一下今天的体重和脂肪率，我不打算减到标准体重57.2公斤，只打算用一年的时间通过合理膳食和适当运动减到63公斤，脂肪率降到标准值32，身体年龄降到46岁，比我实际年龄小10岁，不知能不能达成目标，一年后再看。所以这个帖子会很长，我要持续一年，把每天的饮食和运动都做个记录。



2021年9月30日午餐：水煮菜，黑椒肉肠，米饭。

遴选 发表于 2021-10-2 08:58:44

yaodabao 发表于 2021-10-2 04:06
快140斤，有点胖了，身高多少呢

净身高165厘米

未央生 发表于 2021-9-30 16:39:23

少开车，多徒步，不要一年，一年太长，只争朝夕{:8_690:}

遴选 发表于 2021-9-30 16:13:20

人生何处不相逢 发表于 2021-9-30 15:06
啥梦想

肯定是与吃有关喽，我给我的梦想取名《一步餐桌》，我们要吃没经过硫酸铜浸泡的蔬菜，没打水没注胶的肉，没有香精增稠剂的牛奶，没有激素的鸡鸭鱼等等。

人生何处不相逢 发表于 2021-9-30 15:06:54

啥梦想

net730 发表于 2021-9-30 16:39:58

看体重不瘦，但是只要坚持一定能成功，减到符合自己年龄的体重就行了

遴选 发表于 2021-9-30 17:08:34

未央生 发表于 2021-9-30 16:39
少开车，多徒步，不要一年，一年太长，只争朝夕

不要快速减肥，那会伤害健康的。

遴选 发表于 2021-9-30 17:09:37

net730 发表于 2021-9-30 16:39
看体重不瘦，但是只要坚持一定能成功，减到符合自己年龄的体重就行了

比标准体重多了25斤，肯定不瘦了{:8_706:}

bluewind 发表于 2021-9-30 17:29:22

体重是次要的，关键是体脂要降下来

遴选 发表于 2021-9-30 17:40:54

bluewind 发表于 2021-9-30 17:29
体重是次要的，关键是体脂要降下来

是的，我的主要目标是降体脂

人生何处不相逢 发表于 2021-9-30 18:54:13

遴选 发表于 2021-9-30 16:13
肯定是与吃有关喽，我给我的梦想取名《一步餐桌》，我们要吃没经过硫酸铜浸泡的蔬菜，没打水没注胶的肉， ...

你老公虽然格局不大，但是是务实的，整个行业都在用各种添加剂，个人是无法独善其身的，不随波逐流就已经是高尚了。

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