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遴选 发表于 2021-10-10 22:00:37

今天体重体脂均有下降

遴选 发表于 2021-10-10 22:01:00

昨天只运动12分钟

遴选 发表于 2021-10-10 22:02:06

今天女儿生日，吃饭不太正常，早餐没吃，午餐吃多了，晚上也没少吃{:8_706:}

遴选 发表于 2021-10-11 10:06:33

昨天肉吃多了，体重在降，体脂没降

遴选 发表于 2021-10-11 10:09:31

2021年10月11日，早餐：1碗豆腐渣圆子。自己做豆腐，剩下的豆腐渣也是含有很多营养的，当然舍不得扔，加点面粉虾皮，炸个圆子，随吃随煮，蒸着也很好吃。

遴选 发表于 2021-10-11 12:09:19

2021年10月11日，午餐：手撕兔肉，炒鸡，西红柿炒花菜，胡萝卜毛芋头牛骨汤

遴选 发表于 2021-10-11 20:08:51

2021年10月11日，晚餐：一两酒，猪肝，猪头肉，牛骨面

遴选 发表于 2021-10-12 22:13:21

体重体脂比较平稳

遴选 发表于 2021-10-12 22:14:33

2021年10月12日，早餐：一个南瓜馒头一碗白米粥。

遴选 发表于 2021-10-12 22:16:31

2021年10月12日，午餐：蚝油圆白菜，荤拼（兔子肉，猪肝，猪头肉），米饭，苹果茶

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