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遴选 发表于 2021-10-12 22:18:30

2021年10月12日，晚餐：一个南瓜馒头一个荞麦馒头，一两酒，一壶茶，中午剩的菜，再加一个手撕杏鲍菇。

遴选 发表于 2021-10-12 22:19:09

昨天运动时间有点长，徒步10公里多。

遴选 发表于 2021-10-13 07:12:22

体重体脂平稳

遴选 发表于 2021-10-13 07:13:06

昨天快走加慢跑25分钟

oliver769 发表于 2021-10-13 07:15:33

我劝你，顺其自然，刻意减肥伤身，年纪大了注意养生

遴选 发表于 2021-10-13 08:22:05

2021年10月13日，早餐：蒸南瓜，白米粥

遴选 发表于 2021-10-13 08:23:43

oliver769 发表于 2021-10-13 07:15
我劝你，顺其自然，刻意减肥伤身，年纪大了注意养生

肯定的，所以才不会快速减肥，只是让饮食更合理，适量运动运动。

喵呜~ 发表于 2021-10-13 08:50:28

厉害了

遴选 发表于 2021-10-13 12:15:58

2021年10月13日，午餐：焦溜羊肠，虾仁冬瓜煲，米饭

遴选 发表于 2021-10-14 05:38:25

2021年10月13日，晚餐：虾仁冬瓜面，海带丝，一两酒

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