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遴选 发表于 2021-10-14 06:43:58

2021年10月13日，晚餐：虾仁冬瓜面，海带丝，一两酒

遴选 发表于 2021-10-14 06:48:17

昨天徒步6公里

遴选 发表于 2021-10-14 06:49:47

昨天冬瓜吃的多，体脂略有下降，看来冬瓜真有减脂作用

遴选 发表于 2021-10-14 14:32:22

2021年10月14日，早餐：南瓜粥，着急去蚌埠，吃的简单点。

遴选 发表于 2021-10-14 14:35:16

2021年10月14日，午餐：三个荞麦面馒头，炒绿豆芽，桔梗。从蚌埠回来下雨了，女儿也讲中午不回来吃，我索性一鼓作气把酸奶送完再回来的。就不费事烧饭了，蒸的馒头热一热就行，5分钟搞定一顿饭。

遴选 发表于 2021-10-14 23:47:41

2021年10月14日，晚餐：南瓜单饼，鲜奶，咸菜

遴选 发表于 2021-10-15 07:53:13

体重体脂均有下降，昨日下雨，躺了一天{:8_706:}惰性最难克服

遴选 发表于 2021-10-15 16:44:18

2021年10月15日，早餐：南瓜馒头，鲜奶

遴选 发表于 2021-10-15 16:44:50

2021年10月15日，午餐：牛肉汤，烙馍

遴选 发表于 2021-10-15 22:44:19

2021年10月15日，晚餐：3张南瓜单饼，带鱼

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