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遴选 发表于 2021-11-2 19:30:54

昨天吃了一盆韭菜面片，今天果然重了{:8_706:}

遴选 发表于 2021-11-2 19:31:48

2021年11月2日，早餐：一碗韭菜面片

遴选 发表于 2021-11-2 19:32:49

2021年11月2日，午餐：三个韭菜包一碗白米粥，葱爆牛柳

遴选 发表于 2021-11-4 08:36:12

说是不工作了，遇到特殊情况还得忙一下，昨天一天忙的脚打后脑勺，就正经吃了顿晚饭{:8_706:}羊肉汤＋米饭＋素炒三丁（酸豆角，藕，胡萝卜）

遴选 发表于 2021-11-4 12:43:44

合理饮食还是有成效的，不过来的有点慢{:8_706:}

遴选 发表于 2021-11-4 12:44:38

2021年11月4日，早餐：芋头，南瓜，玉米，鲜奶

遴选 发表于 2021-11-4 12:45:39

2021年11月4日，午餐：炒羊舌，肉烧萝卜，羊肉汤，米饭

遴选 发表于 2021-11-5 23:02:46

2021年11月4日，晚餐：羊头粉丝汤

遴选 发表于 2021-11-5 23:03:25

体重体脂平稳

遴选 发表于 2021-11-5 23:04:26

2021年11月5日，早餐：韭菜疙瘩汤

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