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遴选 发表于 2021-10-3 07:48:47

2021年10月2日，累计运动32分钟

遴选 发表于 2021-10-3 07:49:57

2021年10月3日，体重继续上升，体脂继续下降

遴选 发表于 2021-10-3 08:57:44

2021年10月3日，早餐：杂粮馒头，煮鸡蛋，板栗，红枣，芋头，鲜奶，辣白菜

牙齿天天晒太阳 发表于 2021-10-3 11:04:00

这样很好，天天监督自己。

遴选 发表于 2021-10-3 12:25:03

2021年10月3日，午餐：今天简单，一菜一饭，丝瓜炒秋耳，胡萝卜大米饭，下午要去潘集凤台八公山，正好转一圈。

遴选 发表于 2021-10-3 20:22:29

2021年10月3日，晚餐：杂粮馒头，杂粮口袋馍，一种食物两种形状，炒素什锦（青椒，毛豆，胡萝卜，杏鲍菇，秋耳），一两山楂酒（沂蒙山上摘的野生小山楂泡的）

遴选 发表于 2021-10-4 06:36:13

2021年10月3日，累计运动32分钟

遴选 发表于 2021-10-4 06:37:24

2021年10月4日，体重体脂均下降，身体得分上升。

遴选 发表于 2021-10-4 08:33:33

1021年10月4日，早餐：杂粮馒头，毛芋头，咸鸭蛋，红薯糯米粥，鲜奶

想简单也不容易 发表于 2021-10-4 09:53:34

这样吃，体重不会下降的

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