正歌语
发表于 2022-10-25 23:55:39
选择:
1.鸡蛋
2,挂面
3,青菜
正歌语
发表于 2022-11-1 22:06:47
选择:
1,挂面
2,鸡蛋
3,蔬菜
正歌语
发表于 2022-11-7 23:29:51
选择:1.挂面
2.鸡蛋
3.青菜
正歌语
发表于 2022-11-14 23:25:32
会选择:
1.荞麦挂面
2,鸡蛋
3,三问菜
荞麦面属粗粮,低脂,人不易长胖,是健康食粮。
鸡蛋算荤菜,营养好,适宜男女老少,富含蛋白质是人体每天必须的。
青菜含多种维生素是每天都要补充的,内还有膳食纤维防止便秘。
正歌语
发表于 2022-11-14 23:27:54
今日第三种食物是青菜,手机上显示成三问菜,我没注意看到,特此更正。
正歌语
发表于 2022-12-1 22:11:32
会选择:
1.挂面
2,鸡蛋
3,青菜
挂面属于谷物类,是主食,主要摄入淀粉,还有碳水化合物等。
鸡蛋含优质蛋白质,卵磷脂等身体必需的营养。
青菜含多种维生素,还有膳食纤维(促成身体的正常大便)。
正歌语
发表于 2022-12-13 23:17:10
会选择:
挂面:最好是荞麦面,作为主食,提供淀粉,碳水化合物等。
鸡蛋:每天1~2个,提供优质蛋白质及磷脂。
青菜:提供各种维生素,还有膳食纤维(帮助形成正常大便)。
正歌语
发表于 2023-1-18 23:53:10
会选择:
1.挂面
2,鸡蛋
3,青菜
上述3种食物可以保证基础营养。
正歌语
发表于 2023-1-30 22:09:55
会选择:
1.挂面:这是主食,提供淀粉碳水化合物等
2.鸡蛋:算是荤菜吧,提供大量的蛋白质
3,青菜:提供多种维生素,纤维素(保持正常大便)。
正歌语
发表于 2023-2-10 23:07:54
会选择:
1.挂面:饱腹并提供淀粉碳水化合物等
2,鸡蛋:算是荤菜,提供优质蛋白质
3,青菜:素菜,提供维生素,膳食纤维素。
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