论坛 › 聚焦淮南 › 晨练最好是在上午9点以后？是真的吗？

恩宝贝 发表于 2021-12-17 11:15:13

晨练最好是在上午9点以后？是真的吗？

今日降温，零下四度，终于感受到冬天零下的寒冷。“寒从脚下起”，注意加强脚部保暖，适当进补，多锻炼，常通风，勤洗晒！天冷了，很多人会忽视掉一条：运动养生！研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。可选择动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳、骑自行车等，在运动前一定要做好热身活动。对于上班族来说，骑自行车通勤是最好不过的选择，既不用过多花费业余时间，也不用多少费用。在上下班的过程中就能把健身这个问题解决了。我们街上大街小巷建设的淮小绿骑起来，都是有免费时间段的，但也呼吁大家文明用车啊。今天我计划打卡洞泉美食街，听说里面有家烤五花肉非常吃次，哈哈，茶友们说说这周骑行计划打卡地吧！！！

wen8809 发表于 2021-12-17 12:29:40

不知道

怎搞该 发表于 2021-12-17 12:34:55

适量运动

不为别的 发表于 2021-12-17 12:47:21

根据自身情况锻炼

多年以后注册了 发表于 2021-12-17 13:08:26

冷吗，今天还没出过门

老李 发表于 2021-12-17 14:18:35

感觉今天还好，还没到真正冷的时候呢{:8_632:}

想简单也不容易 发表于 2021-12-17 16:10:56

我早晨不出门，怕冷起不来

geping5103 发表于 2021-12-17 18:48:34

不清楚

牙齿天天晒太阳 发表于 2021-12-17 19:59:07

今天还好在家里外面有风就感觉到冷

淮水正阳 发表于 2021-12-17 20:36:16

不是吧

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