三寸月光
发表于 2011-5-17 21:49:16
我的减肥食谱
我属于天生容易长肉的体质，减肥过程历经艰苦效果不显著。最近没有刻意减肥，可是晚上称重的时候，瘦了8斤。开始还以为是称坏了，于是又换了2个称。居然瘦了8斤，我留意了一下最近的食谱，对于夏天想减肥的美眉来说，减肥一定要心情，不要吃什么都有罪恶感，不然压力大反而长肉肉，就像我甜食和汉堡，宵夜最近一直没戒，可是居然没长肉，现将个人感觉与大家分享：1，早晨一定要吃早餐，一定。每天要多喝水，白水。饮食要清淡，但是不能不吃饭，不然反弹快。减肥是持之以恒的事，以前我126现在我100，瘦了之后走路都轻盈。我现在每天想吃什么就会吃，只是要控制量。
我平时不做运动，可是最近的食谱确实让我瘦了，最近吃的东西有鸡肉，红薯，鸡蛋，牛奶，米饭，豆芽，排骨，水果。每次不要吃到饱，我相信坚持一个月你肯定在享受美食的时候不知不觉瘦了
加油，各位美眉
瑶宝
发表于 2011-5-17 23:14:24
我也就这样吃，咋还胖。。。
三寸月光
发表于 2011-5-18 10:21:25
你睡眠好吗要是睡眠不足也会胖的啊
三寸月光
发表于 2011-5-18 10:21:51
你睡眠好吗睡眠不好也会胖的啊
瑶宝
发表于 2011-5-18 10:25:13
回 3楼(冰镇奶茶) 的帖子
晚上睡不着，早上起步来，我好像有点轻度的神经衰弱。。哈哈哈哈，
帕果帕果
发表于 2011-5-18 10:29:24
最近睡眠很差 人的精神状态也很不稳定
排排坐吃瓜瓜
发表于 2011-5-18 10:32:53
每次不要吃到饱。。。看到我都好痛苦，我喝口水都胖
瑶宝
发表于 2011-5-18 10:34:39
回 5楼(帕果帕果) 的帖子
那可怎么办啊
瑶宝
发表于 2011-5-18 10:35:00
回 6楼(排排坐吃瓜瓜) 的帖子
握个手吧~~我也是
帕果帕果
发表于 2011-5-18 10:39:17
回 7楼(瑶宝) 的帖子
慢慢调整吧