论坛 › 谈婚论嫁 › 谁有好的减肥方法？

zhangyueyue_sj 发表于 2011-5-31 14:41:59

谁有好的减肥方法？

各位查友们，谁有好的、快速的、健康的减肥方法分享一下，想在2个月减掉20斤肉肉。谢谢！

阿拉丁的坷垃 发表于 2011-5-31 17:06:03

少吃多餐，把运动常态化，能走着就不坐车，能爬楼就不坐电梯。我去年就是这样瘦的。今年懒了一点，肉又长回来了。

xiufaye 发表于 2011-5-31 22:16:14

少吃主食(少不是不吃哦). 早上吃饱，中午吃好，晚上能不吃就不吃了。
在饿之前吃点小饼干或者水果。饿了容易饥不择食。
偶尔吃个冰激凌或者蛋糕，不要有负罪感，这样容易让人破罐子破摔。下意识的那天多动动好了。
摇呼啦圈很减腰部和背部。
蛋白质和淀粉分开吃,猪肉红肉少吃，可以吃清蒸鱼。
运动不一定要跑步，强度大的运动会很难坚持。其实做家务，快步走，爬楼梯都算是运动。

索命阎王 发表于 2011-5-31 22:20:18

你每天只睡3个小时看看效果。。

慧子彩妆造型 发表于 2011-6-1 16:32:13

回 1楼(阿拉丁的坷垃) 的帖子

拜托，你本来就很瘦好不啦~~~

慧子彩妆造型 发表于 2011-6-1 16:50:16

想要两个月瘦20斤，还想要健康的减那是不可能滴~如果你能坚持两个月每天一瓶酸奶加一个苹果，不吃任何东西，并且保证每天都要有至少一个小时让你流汗的运动，我保证你一定能瘦掉至少15斤，这是我个人减肥的心得，但是一旦恢复正常饮食不再运动，很快就会弹回来~~

zhangyueyue_sj 发表于 2011-6-1 17:43:13

我就是以前靠运动瘦下来的，结果后来不运动了，现在就反弹回来了，这马上要结婚了穿不了婚纱，都烦死了

阿拉丁的坷垃 发表于 2011-6-1 20:45:41

回 4楼(慧子彩妆造型) 的帖子

呵呵。我就总结了一下去年为什么瘦的，嘿嘿。
去年主要太瘦了，我现在看我去年的照片我都心疼，我骨架大，感觉瘦了不太好看。

xiufaye 发表于 2011-6-2 22:01:51

我两个月瘦了20斤以上，没节食，只是饮食上稍微有选择点。没怎么运动，没事摇摇呼啦圈，多走走路而已。可能我基数比较大。

zhangyueyue_sj 发表于 2011-6-3 08:02:26

回 8楼(xiufaye) 的帖子

就这样简单就能瘦下来了吗？我看我是不行，我也控制饮食了，也多走路了，但是没瘦。

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