谁有好的减肥方法？

xiufaye · 发表于 2011-6-3 08:30:48

主要是先要想想，到底为什么。我平时饭吃的也不是很多，就是太静，不喜欢运动。年度体检后说是甘油三酯有点高。也就是说身体里油脂太多了。那肯定就要少油了。工作餐，食堂炒菜估计没少放油。所以早餐一个花卷啊一个酸奶，中午一个三明治或者一份寿司，外加一个养乐多，晚上能不吃就不吃了。

然后能走楼梯，就不坐电梯，平时多勤快点做做家务。晚上摇摇呼啦圈，一边摇一边看电视。

其实还是要管住嘴，蛋糕最好别吃，小饼干选择独立包装的，每天下午3点，在肚子饿之前吃一点，这样晚上就不至于太饿饥不择食。晚上10点上床睡觉，要不然你该肚子咕咕叫了。具体的方法，我前面也回了。

每个人体质不一样，减肥之前审视一下自己的生活习惯应该能得出一些结论。如果没有时间了，那只能采取一些比较极端的方法了，比如苹果减肥发。

纸风筝 · 发表于 2011-6-3 15:17:36

荷叶茶听说不错

刘家丫头 · 发表于 2011-6-3 15:43:13

基本的健康还是要保证的，必要的营养不能少，合理膳食的前提下，少吃多运动，除了水什么饮料都不要喝。可能效果一下子不那么明显，时间长了就会有用的。

zhangyueyue_sj · 发表于 2011-6-3 15:47:49

讲起来容易做起来好难哟，减肥真是个辛苦的活，我以前瘦下来了，没保持住，又胖回去了，现在就更难减了，要不是因为马上结婚后就要宝宝，我早就搞点减肥药吃吃了

纸风筝 · 发表于 2011-6-3 16:04:22

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