论坛 › 聚焦淮南 › 施瓦辛格看了照片都直点头

linsu0554 发表于 2009-7-4 12:32:20

回复 63# 的帖子

8) 8)   50知道有多粗么！中国最猛的健美运动员都没几个50的8)

长弓 发表于 2009-7-4 12:44:33

原帖由 linsu0554 于 2009-7-4 12:32 发表 http://bbs.0554cc.com/images/common/back.gif
8)8)\" /> 8)8)\" />   50知道有多粗么！中国最猛的健美运动员都没几个50的8)8)\" />

感觉你的上臂很粗！~

长弓 发表于 2009-7-4 12:47:41

请教楼主一个问题，

我今天休息，不锻炼，还要不要吃补剂！~

linsu0554 发表于 2009-7-4 12:50:53

你肌酸吃多久了开开始2周应该每天吃20克每次5克
蛋白粉我是一天喝5次 一个30克前提训练量要够
没这么大训练量 一天喝2-3次都可以 练后 睡前 起床后2小时 10点的样子

长弓 发表于 2009-7-4 16:22:03

肌酸吃两个星期了

我是在每次训练后吃30克蛋白粉，5克肌酸，一天就吃一次

阿布 发表于 2009-7-4 16:32:51

我滴，口水，口水~~全是口水，哇卡卡卡，，相当不错，，，不要太好

长弓 发表于 2009-7-4 18:08:36

原帖由 阿布 于 2009-7-4 16:32 发表 http://bbs.0554cc.com/images/common/back.gif
我滴，口水，口水~~全是口水，哇卡卡卡，，相当不错，，，不要太好

回家让你家乌鸦也练成肌肉男！~~~

linsu0554 发表于 2009-7-4 22:35:58

如果你一天只吃一次肌酸的话   是放在训练前半个小时吃的
蛋百粉训练后15分钟左右样子吃

linsu0554 发表于 2009-7-4 22:58:01

回复 72# 的帖子

只要你努力   任何人都可以做到5)

格雷西 发表于 2009-7-6 09:16:17

楼主的照片怎么和刘承俊的是一样的，莫非楼主是韩国人？9) 9)

查看完整版本: 施瓦辛格看了照片都直点头