亲爱的查友们，有没有什么好办法可以快速减肥？

心如寒冰 · 发表于 2020-7-22 20:11:01

我也是一个胖子，苦恼啊

渣渣培 · 发表于 2020-7-23 09:18:23

每组波比跳二十秒，下蹲二十秒，开合跳二十秒，登山步二十秒，高抬腿二十秒，划船步二十秒，左右提膝二十秒，小碎步二十秒，没一小组间隔休息时间十秒，一共做五组，配合好的饮食，不吃油腻，不吃糖份大的，食用代餐面包，脱脂牛奶，鸡胸肉或者牛肉（只能水煮），半个月，最起码十斤起步。
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夏日樱宠66 · 发表于 2020-7-26 08:33:22

没有毛的乌鸦发表于 2020-7-22 09:23
昨天建立了一个减肥群，若想减肥的话，加我微信吧，我拉你进群，大家相互帮助，相互监督，共同减肥，vx:189 ...

这群可以教我快速减肥吗
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没有毛的乌鸦 · 发表于 2020-7-26 08:41:02

夏日樱宠66 发表于 2020-7-26 08:33
这群可以教我快速减肥吗

减肥需要坚持，如果你没开始减肥呢，第一周减个三五斤应该是没问题的
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平平淡淡16 · 发表于 2020-8-27 21:13:43

来来来，跟着我徒步拉萨，你在前面拉车，包你减成小帅哥！

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