宝宝长高的四大要素

客服小雅

[s:19] [s:12]   男人都渴望有一米八的个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不要给孩子留下个矮的遗憾。怎样做才能使孩子长高呢？

一、不能挑食    人的长高过程有两个高峰期；一是婴幼儿时期，另一阶段是青春期。营养是这两个时期促进长高的基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等动物性食物；富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等；尤其是钙，能给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

二、保证充足的睡眠

健康专家常说孩子睡得好，长得高。科学家发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时，即晚上十点以后，而且持续较长时间。想要孩子长个子，一定要在晚上十点前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

三、多选有利于长个的运动

孩子的运动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等、负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

四、保持愉快的心情    影响孩子生长的重要生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受批评、责备、父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长高。[s:19] [s:6]

依灵

我家宝宝每天晚上10点就让她睡觉了~~~听婆婆说这是长高的必要条件之一~~嘿嘿  我个子不是很高呢~~~~希望她长的像爸爸~~~~~~~~~~~~[s:355]

僦適樣

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