冬至养生滋补从4方面着手

kim

冬至养生滋补从4方面着手        补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。 芒果黑糯米甜甜的做法步骤 1. 两种米放在一起淘洗干净，用水泡4小时以上。 2. 放在锅里蒸熟。 3. 放糖拌匀，冷却。 4. 芒果去皮。 5. 在肉肉上切几刀。 6. 用到切下肉放进料理机里 7. 放进酸奶。 8. 搅拌一分钟倒出。 9. 晾凉的米饭用勺子或是手团成小球。 10. 放进碗里即可。 　　补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。  葱爆海参的做法步骤 1. 把超市里买回的海参在水里彻底冲洗干净；放在冰水里再泡一会，直到变软，因为先前是冷冻着的，还有碗不能粘有油腻 2. 大葱，生姜和蒜切好； 3. 热锅后放油，加入姜蒜小火煸炒出香味；加入大葱煸炒到被油浸润； 4. 加入海参；加入料酒；加入一小勺酱油；加入一小勺蚝油；加入清水或者高汤，小火煮5分钟； 5. 最后再加点白糖，不用勾芡，因为蚝油里有淀粉，越烧会越粘稠，也不用加盐； 6. 出锅前可以再淋上点香油就大功告成了。 　　补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。  木瓜牛奶的做法步骤 1. 材料：冷藏好的木瓜1000克、冰牛奶500克 2. 木瓜对切，去掉瓜瓤和籽 3. 用挖球勺，挖出木瓜球，填满另一半 4. 加满冰牛奶就可以了 　　补阳食品，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类等，核桃仁、韭菜、枸杞子、鳝鱼等也有补阳作用。  孜然羊肉粒的做法步骤 1. 羊肉洗干净，切成大小相小粒，大约长宽1cm就好 2. 切好的羊肉再冲洗一遍，沥干水分，放入生抽和料酒和糖腌制大约十五分钟。 3. 中间切好洋葱粒，蒜瓣，辣椒干，大葱段 4. 锅热油大约7成热，倒入羊肉大火爆炒 5. 至表面焦黄，装起备用。 6. 锅彻底洗干净，热干水后，倒入孜然粒炒香 7. 至香气很浓的时候倒入羊肉 8. 放入辣椒干和蒜瓣，翻炒几下至孜然均匀的裹在羊肉上。 9. 倒入洋葱和大葱，小炒一分钟，调入盐即可出锅食用！ 　　“另外，像核桃、栗子等一些坚果，含有大量矿物质、纤维等营养，也是适合冬季食用的佳品。”但李主任提醒大家，冬季进补虽好，但也不能盲目。市民最好先请医生帮自己确定一下，属于哪类的亏虚，是否需要进补；此外，还要搞清楚进补时的一些禁忌等。就拿鸡汤来说，营养价值虽高，但并不适合所有的人。

gaojs

除了最后一碗不知道是鸡蛋羹还是布丁的图片能看到外，其他图片看不到！

kim

gaojs 发表于 2013-12-26 13:14
除了最后一碗不知道是鸡蛋羹还是布丁的图片能看到外，其他图片看不到！

我在空间里看到的 觉得不错就直接复制了过来 可能显示不了吧``!

查查-可可

图图罢工了

kim

查查-孫大圣 发表于 2013-12-26 13:32
图图罢工了

嗯 我把图片给你 你帮我补下看可行！

查查-可可

kim 发表于 2013-12-26 14:02
嗯 我把图片给你 你帮我补下看可行！

{:2_507:}估计是你的图片没有保存好 不能复制要保存在桌面

kim

查查-孫大圣 发表于 2013-12-26 14:05
估计是你的图片没有保存好 不能复制要保存在桌面

嗯 那我能不能补发呢！

查查-可可

kim 发表于 2013-12-26 14:07
嗯 那我能不能补发呢！

可以啊 文章有编辑 你重新编辑就可以了

kim

查查-孫大圣 发表于 2013-12-26 14:10
可以啊 文章有编辑 你重新编辑就可以了

{:2_502:}好

查查-可可

kim 发表于 2013-12-26 14:14
好

{:2_507:}不懂的再问我