对于尿失禁影响人们正常上下班，也给生活带来了烦恼，我们该怎么预防呢？

二中扛把子

那些让你尴尬为难，想说又不敢说的事情，其实只要说出来你就能解脱了。每个人都有难言之隐，没什么好不承认的，比如体毛过密，汗多，甚至私处异味、乳头凹陷、性病……小毛病也是病，有些人到了医院也不好意思给医生说。其实大家大可不必这样的，讳者不避医，什么样的病人没见过，只有大方的说出来，你的病才能好啊。尿失禁，一般都认为尿失禁是瘫痪老人或者小孩子才会有的问题，但其实尿失禁也是女性羞于启齿的一种常见病。妇产科医生表示，有尿失禁的女性不要羞于就医，现在有很多方法可以预防和治疗尿失禁。

尿失禁是一种不自主地经尿道漏出尿液的现象，因而造成了患者生活上的麻烦，而且这种症状也能客观地得到证实。尿失禁不是一个独立的疾病，尿失禁是一组综合征，是由各种原因引起的不自主漏尿，是排尿障碍疾患的常见症状。尿失禁的发生，主要是由于在膀胱贮尿期，膀胱内压力超过了尿道阻力，尿液就会失去控制，不同于尿道**瘘、膀胱**瘘这些非经尿道漏尿的尿瘘，它可发生于许多疾病，可见于各种年龄与性别。

尿失禁的症状：

患者主要表现为不同程度的尿失禁，如突然感到强烈的小便冲动，当弯腰，咳嗽或者锻炼时等，还可伴有发皮疹，皮肤感染等皮肤问题及尿路感染。

典型症状：

1、压力性尿失禁：患者在咳嗽、大笑、喷嚏、运动等导致腹压升高动作的时候，尿液不受控制板的流出，一般尿量很少，无明显尿感，半卧位时症状减轻，而站立后症状加重。

2、急迫性尿失禁：患者出现强烈的尿意，无法控制尿液流出而出现尿失禁，或者有尿急感。

3、充盈性尿失禁：一般有排尿困难及尿不尽的感觉，有尿频、尿急等症状，其特点为排尿后膀胱内依旧有大量残余尿液。

尿失禁的治疗方法：

1、饮水量及饮水时间：根据自身的情况，运动量及气候等因素适当控制饮水量，避免过量饮水；在身体健康允许的情况下，尽量避免睡觉前数小时内饮水，以减少夜间漏尿。

2、排尿训练：采取双重排尿法，即在每次排尿结束后过5分钟左右再排一次尿，有助于彻底排空膀胱，可以避免充盈性尿失禁。

3、膀胱训练：每次有尿意的时候尝试推迟10分钟，这样延长每次上厕所的时间，直到每2.5到3.5小时排一次尿。

4、盆底肌训练：对于压力性尿失禁有较好的效果，患者想象与主动控制排尿一样收缩盆底肌肉5秒，然后放松5秒，如此反复3次为一组运动，每日坚持做一下。

药物治疗压力性尿失禁
药物治疗是压力性尿失禁常用的一种方法，一般我们通常使用的药物包括盐酸米多君，度洛西汀这类药物在口服3个月以上会产生稳定的效果，但是在停药以后，往往症状会有反复，所以现在微创手术广泛使用，对于药物使用越来越少。
尿失禁的预防：
一：要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，面对生活和工作中的成功与失败、压力与烦恼;

    二、提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高;

    三、防止尿道感染，勿憋尿;

    四、睡前限制水分摄取，免用酒精、咖啡因等利尿性饮料;

    五、养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿路感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴;

    六、保持有规律的性生活;

    七、加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，均可引起腹压增高而导致尿失禁;

    八、饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高;压力性尿失禁可进行盆底肌功能锻炼如提肛锻炼。

岔路口

听说生完孩子有的女的会…

只如初见

我是不会的
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