施瓦辛格看了照片都直点头

linsu0554 · 发表于 2009-7-4 12:32:20

[s:36]8) [s:36]8) 50知道有多粗么！中国最猛的健美运动员都没几个50的[s:37]8)

长弓 · 发表于 2009-7-4 12:44:33

原帖由 linsu0554 于 2009-7-4 12:32 发表
[s:36]8)8)\" /> [s:36]8)8)\" /> 50知道有多粗么！中国最猛的健美运动员都没几个50的[s:37]8)8)\" />

感觉你的上臂很粗！~

长弓 · 发表于 2009-7-4 12:47:41

请教楼主一个问题，

我今天休息，不锻炼，还要不要吃补剂！~

linsu0554 · 发表于 2009-7-4 12:50:53

你肌酸吃多久了开开始2周应该每天吃20克每次5克
蛋白粉我是一天喝5次一个30克前提训练量要够
没这么大训练量一天喝2-3次都可以练后睡前起床后2小时 10点的样子

长弓 · 发表于 2009-7-4 16:22:03

肌酸吃两个星期了

我是在每次训练后吃30克蛋白粉，5克肌酸，一天就吃一次

阿布 · 发表于 2009-7-4 16:32:51

我滴，口水，口水~~全是口水，哇卡卡卡，，相当不错，，，不要太好

长弓 · 发表于 2009-7-4 18:08:36

原帖由阿布于 2009-7-4 16:32 发表
我滴，口水，口水~~全是口水，哇卡卡卡，，相当不错，，，不要太好

回家让你家乌鸦也练成肌肉男！~~~

linsu0554 · 发表于 2009-7-4 22:35:58

如果你一天只吃一次肌酸的话是放在训练前半个小时吃的
蛋百粉训练后15分钟左右样子吃

linsu0554 · 发表于 2009-7-4 22:58:01

只要你努力任何人都可以做到[s:34]5)

格雷西 · 发表于 2009-7-6 09:16:17

楼主的照片怎么和刘承俊的是一样的，莫非楼主是韩国人？[s:37]9) [s:37]9)

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