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发表于 2012-2-23 14:30:12
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楼主,你现在开始就进入孕晚期了,要加强补钙和补铁,我看书上还有网上,专家讲座什么的各个途径了解到的,都这么说。
这时候,每日获取钙总量不少于1500毫克,铁是25毫克还是35多少,呃忘了铁是多少,铁的很难达标,这些网上可以查到的。我个人也不喜欢吃钙片,一般是采取食补,也不敢完全达到那个量,就怕哪天抽风,吃过量了,离那个标准不要差太多就行。我怀孕七个月时被找去听课,里面上海来的专家说了,孕晚期,尤其要注意补钙,平常是一杯250ML奶量,就要翻倍,要两杯量。还有,水果不要过量---这个我是每天一颗猕猴桃和一个中号苹果,怕引起血糖升高,还有少吃盐,避免高血压。里面还说到DHA,我现在孕晚期基本上是早上生吃三个核桃,早饭后一包益益鲜奶,下午喝配方奶(为了传说中的DHA,还有铁量依靠食物真的不太能够补够,就只好喝配方奶了。)
关于胎动,我的预产期是下个月,我发现,我家宝宝每天会有两到四次是手舞足蹈的连续动十分钟左右。时间还是有些规律性的。我都记录下来了,一般感觉到这种动静,我就能放心了。
以前是每天固定时间来测,如果连动,就五六分钟内的动静算一次。还有很长时间感觉不到宝宝动的话,我会轻轻的摸肚子,感到宝宝强有力的动静,我也就发现了。建议楼主现在可以开始做记录,到后期,宝宝确实动静就少多了,尤其是快入盆时,你摸肚子,宝宝也没反应,睡得老沉了。但是连动的规律是一直都存在的。
关于睡姿,建议尽量左侧睡,对宝宝有好处。还有,我是快八个月左右,发现往哪边侧睡就往哪边的背钻心般痛,尤其是左侧睡,还有会有一个胸前肋疼一样,痛苦一个多月了,真的是这种痛,跟腰疼腿疼比起来可怕多了,厉害的时候,一个小时内要翻四五次身,才能缓解,最近几天找到了解决办法。还是往左睡,右边背上靠着两个枕头,右手搭在右侧的大腿上,或往右一点,左手还是放在左边,可以看看小S那张枕什么孕妇枕的图,大约是那种姿势。
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