宝妈们可千万不要“窝居”

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    怀着宝宝的妈妈们，总是感觉累，不太想动，毕竟身体承载着两个人的重量呢，而且孕妈咪都比较嗜睡，有的甚至是成天地躺在被窝里，一刻也不想离开那柔软又舒适的“窝”。但是宝妈们可得注意了：适当的健身不仅增强孕妇的体质，更能对顺利地“一朝分娩”起到积极作用。对于这一点，广州体育学院的保健体操教师杜熙茹女士深有体会。她说，刚开始自己心里也有点虚，但运动后感觉很好，连妊娠反应也减轻了，就放心了许多。从怀孕第4个月到第7个月，她一直坚持做适当适量的运动，生出的宝宝非常健康聪明。
孕妈咪运动的五大理由：
　　俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。
理由一：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
理由二：怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。
理由三：孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
理由四：适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。
理由五：运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件
以上都是运动对宝宝的好处，当然宝妈们自己也能得利不少啊，最重要的一点就是运动能够很有效地预防妊娠纹，增强皮肤弹性。妊娠纹可是妈妈们的一大心头大患啊，虽然现在有一些妊娠纹修复霜效果还不错，像澳肤美啊等一些产品（为避免广告嫌疑，在这里只推荐本人用过的，别的没用过 嘿嘿），虽然可以后期修复，但终究不如原来的完美，对吧？
所以，为了您宝宝的健康，为了自身的美丽，宝妈咪们，一定不要“窝居”哦，要走出家门，多做“孕”动哦！(c12)

祸害~

我就喜欢在家呆着``````````

红镜头--小刘

对对   一定  经常散散步，以后  宝宝 活泼。。。

秋水小屋

近的路程就以走路代替坐车，也算是运动呀！健康就好