晚上吃姜等于吃砒霜 晚餐别碰这6类食物

gaojs

导语：晚餐吃什么也是个值得讲究的问题，吃错了可对健康极为不利。例如晚上吃姜影响睡眠，伤害身体；晚餐吃甜品会肥胖，吃大白菜、玉米、香蕉等会影响肠胃。健康频道为您介绍晚餐的饮食禁忌，并为您支招晚餐饮食小知识。

1、晚上吃姜等于吃砒霜
      生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。

2、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
      晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

3、晚餐后的甜品是禁忌
      很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

4、油腻食品应拒绝
      油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

5、晚间不宜吃“胀气食物”
     有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

6、晚食高钙食品引发结石
     晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

     虽然很多人的晚餐都吃得相对丰盛，但为了长期的健康考虑一些必要的原则我们还是应该遵循，在补充必要营养和填饱肚子的同时，让肠胃充分吸收和休息，保证一晚上的好睡眠才至关重要。

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都没什么人发帖子，自己提供个帖子大家刷豆豆！

gaojs

顺便试试看怎么上传图片，能看到下面两个图片么？！
C:\Documents and Settings\Administrator\桌面\2.jpg

gaojs

我的孩来 发表于 2012-12-24 11:42
还有什么能吃的

其实这些东西，能严格遵守的人能有几个？！大家都是想吃什么就吃什么了，真要是不舒服了，就自然记得不要吃了！

gaojs

不过有些事情，比如晚上吃高钙食品会导致结石倒是第一次听说，难怪身边有好些得结石的呢，说不定都是跟不当饮食习惯有关！

gaojs

O，r9 发表于 2012-12-24 13:22
楼主，这只有1张图片，
上面红的果子是什么东西?
囧。

我也没仔细看，只是发张图片试试，看上去大小像蓝莓，只是红颜色的！

淮上更夫

学习了!

红镜头的宇

好帖子顶一个。。。。只是觉得晚上没东西可以吃了。。

骑着蜗牛看日出

那就什么都不能吃。

红镜头玉忠

哎!先享受下吧！别到想吃的时候没到吃了，没几年吃头了！