☆☆☆☆爆推三款秋季养生润燥减肥菜.....

阿呆′

秋季养生，关键是防燥，食物最好选择清胃润燥，营养丰富，热量较低的。今天惊爆推荐三款秋季养生润燥减肥菜，让你吃了既调理滋润身体，又能达到减肥的目的。

1、银耳沙果汤

材料：银耳、沙果、鼠尾草。

做法：将沙果洗干净，银耳用水泡。然后在锅里倒入矿泉水和银耳沙果。用大火烧开后转为小火烧10分钟，直到沙果皮裂开，然后在出锅前洒上鼠尾草即可。

效果：银耳有被称为“穷人的燕窝”，据有很高的营养价值。银耳含有天然特性的胶质，具有滋阴的作用。长期食用银耳能够润肤，特别是消除雀斑和黄褐斑有特殊功效。银耳含含有膳食纤维，帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

2、西芹炒百合

材料：西芹、胡萝卜、百合

做法：西芹洗净，斜切成片。胡萝卜也切成片。锅里加少量水，烧开。放入西芹和胡萝卜片，焯水1分钟，沥干水分，备用。将百合外面的老皮剥掉，一瓣一瓣的剥下来，去掉中间苦的绿心，洗净。锅内倒少许油，烧热，先入胡萝卜炒半分钟，然后倒入西芹与百合翻炒2分钟。加点盐，翻炒几下出锅，趁热食用。

效果：西芹性味甘凉，具有清胃、涤热、祛风之功效，含较多的膳食纤维。百合味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。西芹百合热量不高，蛋白质和膳食纤维含量丰富，适合秋季瘦身减肥的朋友食用。

3、葱香魔芋

材料：魔芋豆腐、青椒、彩椒、芝麻、葱。

做法：将魔芋洗干净，然后切块。在锅里加入冷水，然后将切好的魔芋放进锅里绰水。然后加入盐，让魔芋入味。将彩椒、尖椒、大葱切开。放入加热的锅里，加入适量的食用油翻炒。然后将烘干水分的魔芋放入锅里继续翻炒。同时可以加盐、糖翻炒一会，然后倒入酱油调味即可。

效果：魔芋含有一种天然膳食纤维，对阻碍人体对糖、脂肪、胆固醇的吸收有明显的功效。魔芋还含有16种氨基酸，适中矿物质微量元素等。魔芋可以说是“魔力食品”具有低脂、低热、低糖的功效，能够让MM得到瘦身的目的。

亲亲小王国

不错，可以试一下。。。

骑着毛驴看日出

帮顶

查查-可可

我就看见最后一个魔芋了 赶脚不错

阿呆′

查查-孫大圣 发表于 2013-8-22 14:42
我就看见最后一个魔芋了 赶脚不错

感脚卜错...

那你做下试试呗..

做好了把小酒准备好,,,在给我敲个电话...

查查-可可

阿呆′ 发表于 2013-8-22 16:12
感脚卜错...

那你做下试试呗..

--你自己不是会么