为准新娘们推荐几个快速有效的减肥秘决

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准新娘减肥秘决一：高纤维法
　　比如那些小麦与谷物类高纤维食物，脂肪低，蛋白质也不高，其高纤维对便秘是很有疗效的，再搭配些蔬菜营养就很均衡，还能减肥。
　　准新娘减肥秘决二：摄入足够蛋白质
　　蛋白质更容易产生饱腹感，调节自己的饮食结构，摄入足够的蛋白质与纤维素，再加上适当运动，就能快速燃烧脂肪达到减肥目的。
　　准新娘减肥秘决三：无糖酸奶
　　比如木糖醇酸奶就可以选择，酸奶中富含的维生素群能阻止人体不饱和脂肪酸的分解与氧化，还能调节肠胃功能，利于减脂与美容。
　　准新娘减肥秘决四：红豆粥
　　红豆有着利水消肿等功效，长喝红豆粥也是可以减肥的。
　　准新娘减肥秘决五：多喝水或低卡路里的饮料
　　饥饿与口渴有时并不容易区分，所以在不知不觉间就摄入了过多热量，实际上可能一杯水就能解决了。不喜欢喝白水可加几片柠檬进去。
　　准新娘减肥秘决六：少食多餐
　　少吃能减肥，但整天饿着也难受，每餐少吃，每日多餐就能很好地减肥了。
　　准新娘减肥秘决七：运动
　　别因为要运动就可以多吃，那样会让你讨厌运动，你只要知道运动有利你的健康，让你心情愉快就足够了。

骑着毛驴看日出

帮顶

惧怕你的禽流感

{:2_513:}帮顶了

六六咩

理论知识丰富
实践能力。。。。着实太匮乏啊
要是呼吸就能瘦该多好啊