新手必读 攀岩入门知识

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    攀岩不知不觉中已经打进了城市中心地带，不知不觉已经“勾引”了越来越多的年青人迷上了她——这个勇敢者的时尚游戏。

    找到了一个自己喜欢的攀岩场所，接下来就是大展身手的时候了，可如果你是初次到此，面对那高高竖立的岩壁和稀疏散落的凹凸，是不是觉得无从下手呢？没关系，一般在攀岩场所都会配有专业教练进行指导，甚至有些会提供培训班业务。

    攀岩号称“岩壁上的芭蕾”，自然说明其动作应该是优美而令人赏心悦目的，真正的攀岩高手在攀岩过程中往往可以做出很多漂亮的动作，比如脚底的抹、手的侧拉以及左右转身、换脚等等，高手们在重心移动上也是非常流畅，各种高难度而又美观舒展的动作综合在一起，那才不愧为“岩壁上的芭蕾”。

    这样看来攀岩似乎是一项很专业化的运动，其实攀岩并不像你想象中那么难，尤其是如果你掌握了一些技巧的话，登顶敲响象征胜利的钟声并非遥不可及。专业教练提醒攀岩者们，如果你打算去攀岩，便应选穿小半号的户外运动品牌薄底鞋，这样对岩壁会比较有感觉。在攀登前要先观察岩点，选好路线，这样可大大提高攀岩速度，并能有效节省体力。在攀爬的时候，身体应尽量贴近岩壁以节省力气，脚要横蹲岩点上的小窝，这样可防止滑脱，手指并拢才能牢牢抓住岩点；手脚轮流用力可以节省体力，必要时向上“悠”一下更是事半功倍；下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。另外，安全也很重要，因此，系完保险扣后要请教练检查，最好请教练给你系“双八结”或“水手结”，这样会较安全。