冬瓜减肥

红楼

冬瓜减肥
食用方法：
　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(
步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！
　　材料：虾/海米也可以，冬瓜。
　　做法：
　　1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
　　2 冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
　　3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近
量少放)
　　科学根据：
　　冬瓜自古就被认为是 减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排
湿的功效。
　　冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12
毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有
丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等
症。冬瓜如带皮煮汤喝，既可以达到消肿利尿，清热解暑还能快速减肥，再配上爱尚美减肥这减肥
的效果就更佳了。