2【好吃嘴】+豆腐豆腐豆腐

小文1118 · 发表于 2016-4-16 16:51:59

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豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

淮南和豆腐也有着不解之缘
你喜欢吃豆腐吗

小文1118 · 发表于 2016-4-16 19:26:16

[s:354]

冰狐0220 · 发表于 2016-4-16 19:59:08

这我爱吃

爱末日 · 发表于 2016-4-17 11:08:29

来让我吃口豆腐 [s:358]

[美食点评] 2【好吃嘴】+豆腐豆腐豆腐

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