【新技能get√】你还在抹酱吗 ?告诉你丰富吐司夹层新技能

夏了夏天

饮食经过西化后，人们对于吐司的依赖性自然不在话下，除了抹酱以外已经黔驴技穷？来看看别人怎么在小小方寸间玩出新花样！
从早起就无法优雅的人们，三明治大概是早餐最佳良伴了，早餐店吃来吃去都是这几样，有时真的惋叹要是有能再多睡一点又吃好一点的选项多好！ 「早餐好奢侈」这系列就是要你一早就与美食热恋，生活更加美好。一日之计在于晨，为了让世界更健康、为了让自己变成倒三角，早餐要吃饱以外不忘参照这篇早餐很重要 但你真的吃对了吗？对照自己平常是不是都爱吃些鸡腿堡与薯饼？对的食物像好情人，要的是你的未来而不是只有当下。也别忘了让自己变更好的方式就是勤劳一点点，在晚上回家睡前备料完成，明天就能带出门了！以下是 Laura López 这位食物风格设计师同时也是食品品牌策略师的她，更喜欢撩起袖口自己动手做，让我们来丰富自己的吐司夹层吧！

烟熏牛肉与罗勒加上半熟蛋，想到一早煎个蛋夹进去就能吃了，完全不会赖床！

马兹瑞拉起司这么大块，起司控应该会失手加很多吧！旁边的苜蓿芽跟番茄也不忘多加一点增加饱足感！

咸甜口感一次满足，奶油起司抹降真的是咸甜通吃，买一罐回家除了做重乳酪蛋糕还可以这样用唷！

这道很适合在健身的朋友们，相信大家都知道蛋白质与「好的」油质对于肌肉增长以及整体代谢是相当有帮助的！

全麦吐司里的烟熏火腿看来相当可口，对于嗜肉者要吃全素果然还是办不太到阿。

另一位创作者 Sarah instagram 帐号 thedelicious 所信仰的是每天都要吃得漂亮，她的吐司也是创意无限。

这是 Sarah 的前菜主餐与甜点，想改变抹酱的习惯，她试着油煎吐司，成果的气味与口感，Sarah表示再也不走回头路了！

一片吐司五重天，这样的份量大概是减肥者所不能免的饿其发肤吧。

炒香菇后配上半熟蛋，这样的咸食系早点太棒了！

夹层中我们较不常见甜菜跟以及黄花椰菜，这样的渐层让吐司都快变成心脏病堡一般厚了

这样的九宫格，非常觊觎中间的半熟蛋，但应该有许多人很怕右上角的胡萝卜怪吧，那不妨就用小黄瓜来补上纤维啦！
看完 Laura López 和 thedelicious 的吐司料理，已经开始心心念念明天的早餐该吃什么了吧！用丰富的色彩与口感开启新的一天一定是最好的犒赏。