姑凉，你是控制不住你的嘴瘾吗？

鑫鑫之火 · 发表于 2016-10-31 12:51:07

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姑凉，你是控制不住你的嘴瘾吗？
很多姑凉爱吃鱼，爱吃辣是肿么回事！对此火火想说虽然口味在某些程度上会反映你的身体缺乏营养，但是姑娘，你确定你不是单纯只是嘴馋吗？？？

　犯嘴瘾这回事，估计每个人都经历过，明明一点都不饿却还是抑制不住想吃的欲望那么关于“嘴瘾”的一些真相，你知道吗？

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鑫鑫之火 · 发表于 2016-10-31 12:52:32

真相一下午三点到六点嘴瘾最大

　突然非常想吃某种食物的情况，绝大多数会发生在下午3—6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人自然就开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择~~研究还发现，突然变冷或光线变暗，也会刺激你想起关于食物的美好回忆，让你感觉“非吃不可”~~
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鑫鑫之火 · 发表于 2016-10-31 12:58:10

真相二压力大女性月经前期最易犯

　已经有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力就会下降，容易吃很多，而甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女生月经前会胃口大开，通常也与此相关，女生也会通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落哦~来自: iPhone客户端

鑫鑫之火 · 发表于 2016-10-31 13:00:22

真相三：5种食物最令人“着迷”。

　　“我经常听到大家抱怨自己吃了太多高糖的食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪”，伊莱恩?麦基博士表示，虽然这些看上去都属于甜食，可实际上，它们也表明你对脂肪有强烈的渴望~

　　“现在最大的问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。”北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到无奈。他说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利于人们的身体健康~~来自: iPhone客户端

鑫鑫之火 · 发表于 2016-10-31 13:01:24

　其实，营养和口味并不是“冤家”。不管是正餐还是突然光临的“嘴瘾”，在满足味蕾的时候，我们千万不能忘了健康。在营养过剩危及全球健康的当下，如何在满足“嘴瘾”的同时又吃得很健康就显得尤为重要了~~下面的这些方法就可以帮助你有效地把控你的嘴瘾哦~
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鑫鑫之火 · 发表于 2016-10-31 14:38:18

每天吃够二十种食物

偏食挑食都会导致人体的营养失衡，所以营养学家建议我们一天最少要吃20种食物，以保证我们的营养均衡~

一般来说，碳水化合物比蛋白质和脂肪消化得更快，所以蘑菇建议大家多吃点富含膳食纤维的食物，如玉米、芹菜、糙米、大豆、荞麦、苦瓜、水果等，并减少肉类的摄入，这样可以促进你的代谢和肠胃蠕动，种类丰富的食物还将有利于集中精力，对吃下去的食物，满足感也会更强哦~~[s:42][s:42][s:42]

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鑫鑫之火 · 发表于 2016-10-31 15:00:51

　想赶走“嘴瘾”的最好方法当然就是将诱人的食物赶出视线之外，让你眼不见啊…………心不烦~如果你实在忍不住想吃东西，就一定要控制住量和吃的品类~建议大家选择小袋或独立包装的食物，同时选择低卡路里、全麦等这些相对健康的食物，避免高热量高脂肪的零食~~
带份水果去上班

　　大家可以在前一天晚上准备好一份果蔬，第二天上班的时候带到办公室，等到你想吃东西的时候，就可以用它来“救急”咯~这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养，也避免了你吃掉一些垃圾食品的可能哦~

   不管是正常的食欲，还是正餐间隙忽然到来的小嘴瘾，我们都应该正确对待，既不要过度克制，但也别太放肆，选择一些健康的零食来安慰我们空虚的嘴才是上上之策哦~~

   那么问题来了，当我们的嘴太寂寞的时候
我们要拿什么来解救它呢？


当然是低卡又美味

营养不发胖滴

水果燕麦啦~~

      来自: iPhone客户端

永远年轻 · 发表于 2016-10-31 15:22:26

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[吃货杂谈] 姑凉，你是控制不住你的嘴瘾吗？

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