怀孕的时候应该怎么睡觉？？？

粘人的猪 · 发表于 2010-7-19 15:13:51

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妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时长成了似西瓜大小，比正常未孕时增长了5倍左右。随着子宫的长大，孕妇的睡姿也显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期(怀孕第28～36周)。专家认为左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。妇女在妊娠期，特别是妊娠晚期最好采取左侧卧位。
怀孕早期(1~3个月) ：宝宝在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此准妈妈的睡眠姿势可随意，只要是舒适的体位，如仰卧位、侧卧位都可以。但趴着睡觉，或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势应该改掉。
怀孕中期(4~7个月) ：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果准妈妈羊水过多、双胎或多胎怀孕，就要采取侧卧位睡姿。如果准妈妈感觉下肢沉重，就要采取仰卧位，可用松软的枕头稍抬高下肢。
怀孕晚期(8~10个月) ：此期的卧位尤为重要。准妈妈的卧位对自身与腹中宝宝的安危都有重大关系。宜采取左侧卧位，这种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对宝宝的供血量，有利于宝宝的生长发育。这个时期不宜采取仰卧位。因为仰卧时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，导致低血压，准妈妈会出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状，有时甚至会面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失。

苌吥大の尛孩 · 发表于 2010-7-21 15:05:11

怀孕的时候得一个人睡觉吗

不死鸟 · 发表于 2010-7-21 21:18:40

怀孕的准妈妈确实很辛苦！[s:76]

我不像你我像谁 · 发表于 2010-7-22 19:13:43

等你们怀了就知道了，我快结束这种日子了。。

新桃之夭夭 · 发表于 2010-7-23 02:29:20

我赞同楼主的观点,很多孕育指南都是这么讲的

查查-柠檬 · 发表于 2010-7-28 17:10:14

仰着睡么 - -~~~~~~~~~

粘人的猪 · 发表于 2010-8-2 17:45:21

不用非要一个人睡但是要注意一点

粘人的猪 · 发表于 2010-8-2 17:45:42

是非常非常的辛苦

粘人的猪 · 发表于 2010-8-2 17:48:01

结束这种日子有种轻松和解脱的感觉

但是现在还有点小小怀念

查理理 · 发表于 2010-10-6 17:27:49

我还有一半的路程要走呢，慢慢来吧~~

[备孕日记] 怀孕的时候应该怎么睡觉？？？

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