小运动，大健康丨2020淮南市居家阳台运动进行中！

查查-老梦

小运动  大健康





2020年春节
突如其来的新冠肺炎疫情
致使大部分人都自觉选择了
宅在家里进行"自我隔离"
而长期居家也有可能出现
运动不足、过食油腻、作息紊乱等情况

为了配合做好新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，有效减少人员聚集，阻断疫情传播，进一步加强全民健康与全民健身教育，更好保障全市人民群众生命和身体健康，淮南市教育体育局于近期举办线上系列居家运动，全面推行“小运动、大健康”的全民健身计划。

有对硬核父子
疫情期间为了能继续锻炼
他们利用楼顶和家中的有限空间
每天坚持跑10公里

有位跑友更是“神操作”
直播跑起了“厕所马拉松”
从上午11点30分开始跑
用了3个半小时
大约跑了30公里左右


以上图文来源网络

上面这些大神级别的运动强度普通人学不来
但我们可以缩少运动时间和强度
只要你坚持就能改善健康
提高机体免疫力

因此
由 淮南市教育体育局 和 淮南市体育总会 发起
联合 睿驰体育
共同推广的一场
2020淮南居家阳台运动 上线啦



点击阅读原文，报名参加活动

活动 完全免费参与
旨在通过本次活动
呼吁社会上更多人加入我们的行列
通过体育锻炼排解紧张压抑的负面情绪
勇敢乐观的面对生活

报名时间
2020年2月27日10:00 - 3月6日18:00

活动时间
2020年3月14日10:00 - 18:00

（规定时间内自行居家运动）

成绩上传时间
2020年3月14日10:00 - 18:00

活动地点及规模

活动地点
自家阳台、客厅、院落等（避免户外运动）

活动规模
1500人

活动奖励
精美奖牌
敬请期待

纪念证书


活动规则
活动不以竞技为目的
参与者（仅限在淮南市地域内居民参加）
须完成6000步（次）以上的
跑、跳、走、举、摇、扭、仰卧起坐等
各种室内运动
并统一使用微信运动记录
（打开微信搜索 微信运动 并启用）
累计达到步（次）数6000以上者
将报名凭证和成绩截图上传至活动组委会
活动结束后由工作人员整理
达成目标者将获得精美奖牌和纪念证书
（疫情结束后发放）

获取报名凭证的方法
点击立即报名
填写并提交报名资料
点击电子票
将报名凭证截图与成绩截图一起上传至活动组委会
（如图所示）



报名须知

报名方式
关注“睿驰体育社区”公众号线上报名

咨询电话
13335542162
0554-2663545
（不接受团体报名）

成绩上传方法
关注并打开“睿驰体育社区”
点击成绩上传
将报名凭证截图与成绩截图一起上传至活动组委会

（如图所示）

活动须知
▲活动装备（自备）：适合运动的服装、运动鞋、微信运动记录。

▲参与者应身体健康，经常性参加各种运动或训练。参与者可根据自己的身体状况和能力，选择是否参与。

▲参加活动的人员，必须无下列疾病：

1.先天性心脏病和风湿性心脏病；

2.高血压和脑血管疾病；

3.心肌炎和其他心脏病；

4.冠状动脉病和严重心律不齐；

5.血糖过高、过低和控制不好的糖尿病；

6.运动前感冒和其他不适合运动的疾病。

7.孕妇、饮酒者、劳累过度、休息不好等可能因运动产生不良后果的人员，也不得参加本次活动。

在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参加活动者个人承担责任。

▲各位参与者在参与活动过程中特别注意以下事项:

1.运动前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

2.运动过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参与者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全；

3.尽量让家人和朋友知晓您的运动方式和时间或参与您的运动。

▲参与者在报名之前请务必仔细阅读活动须知中的健康要求，若因身体条件不足参与导致的身体不适或意外，责任后果自负。

▲本次活动免费报名参与，由于有规定活动时间，请大家合理安排时间，理性报名参与。奖牌和纪念证书将于疫情结束后统一发放。

▲"淮南市教育体育局"、"淮南市体育总会"、"睿驰体育"仅为本次活动平台提供方，"淮南市教育体育局"、"淮南市体育总会"、"睿驰体育"与报名平台均不构成对参与者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现参与者人身损害和财产损失，由参与者个人承担。

▲参与者在报名之前请务必自行购买运动意外险含猝死险，活动组委会不负责给参与人员购买任何保险。

▲本次活动，限于居家运动，不得到户外进行。

健康你我他
关键靠大家
疫情面前
人人都是受威胁者
人人也是抗击疫情的行动者

戴口罩、不聚会、少外出、勤洗手、多运动
抗击新冠肺炎疫情
我们"宅"行动

淮南加油！

来源：淮南市教育体育局、淮南市体育总会、睿驰体育社区

淮南小米粒

是要多运动！
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看淡世间

这个活动好
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兰卡威

可以
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小兔于

不错
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wen8809

不错
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o0一叶知秋0o

这个不错
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吃肥皂吐泡泡

不错不错！这个创意很好的！赞！
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许一然妈妈

收到
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爱你不后悔男孩

这个不错
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