从腿部看出身体疾病？经常有这10种情况的人危险了，一定要注意！

芝麻糊了吧

腿是“第二心脏”


人体血液运行包括动脉和静脉：


动脉运行，心脏推动作用最重要；


对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。


由此可见，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
是“交通枢纽”


人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。


腿是“疾病反映区”


很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。


衰老从腿开始
俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。


据专家表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。骨骼中的钙就会慢慢流失，人的各个关节就会出现问题，老人易出现骨折就是这个原因。


10种腿部症状是健康“警示”


“人老腿先知”，腿部的衰老很早就可能表现出来。同时，脚部出现一些症状往往也能反映出身体的某些健康问题，如果出现以下几种情况，需要及时排查疾病隐患了。


1
长期瘙痒


据统计，秋冬季节80％~90％的人都会出现不同程度的皮肤瘙痒，有的伴有皮屑脱落或皮肤开裂，甚至刺痛感。



生活中，很多人不把它当回事，随便买点软膏擦一擦，只有少部分人会去看皮肤科。单纯的腿部瘙痒主要由真菌感染引起，适当擦拭药膏确实能够缓解。


但一些全身系统性疾病也可导致腿部瘙痒，如糖尿病、肝胆疾病、贫血、淋巴瘤等均可导致瘙痒；精神因素等也可有痒感，因此建议及时就诊排查。
解决办法：


1、易出现腿部瘙痒的患者，要注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物或油炸食物；


2、注意腿脚部的卫生，不要用手抓，避免引起感染；


3、保持腿部清洁、干燥，多穿透气性较好的裤子和鞋袜；


4、不用别人的浴巾、拖鞋等，避免交叉感染。




2
肿胀


腿肿在生活中很常见，大部分腿肿会在不久后自行消退。但如果出现以下情况，就要当心了！腿肿时用手指按下去出现凹陷，很可能是心脏疾病、肾脏疾病、下肢血管疾病或某些代谢疾病等的信号。



心脏疾病造成的心功能不全或衰竭，容易引起体循环障碍，导致全身水肿，腿也会肿起来；肾脏是身体排出水分的重要器官，肾脏疾病造成排尿异常、电解质紊乱、代谢障碍，也可导致腿肿。
解决办法：


1、饮食应尽量选择低盐食品；


2、每天摄入足够量的水，可减轻水肿；


3、锻炼可缓解腿部水肿，背靠地面平躺下，将腿放在垫子或者毯子上；抬起脚后跟，高于心脏10厘米。




3
脚跟冰冷


双腿冰凉可能是血管疾病、代谢功能障碍、神经传导功能障碍等引起。静脉曲张、动脉硬化、闭塞等血管疾病，都会造成血液循环差，使得体温调节功能异常，导致腿脚冰冷。
解决办法：


1、腿脚冰冷的老人，平时多吃低脂蛋白质，如鱼肉、禽肉以及富含B族维生素的食物，扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力；


2、可每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5-10分钟，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。


4
腿发麻


麻木多与神经病变有关，如果你的脚经常出现麻木感，这可能是由于腿部、足部或后背的神经萎缩所引起的。此外，糖尿病、关节炎和周围动脉疾病也可能导致腿麻木。


另外，腿脚发麻的原因是因为久坐、久站等不良姿势引起。长时间保持同一个姿势，会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

解决办法：


1、久坐引起的发麻，应站立起来，快速走动几分钟；可变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻感觉；


2、如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次；右腿麻的话就举左手，可以缓解麻木感；


3、对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。




5
腿部乏力
腿部乏力，如果是单侧，伴有偏身感觉障碍，口角歪斜等，则多见于脑血管意外，若双下肢乏力，行走困难，则要完善胸椎和腰椎的核磁共振，排除神经系统疾病。


6
伤口久不愈合


伤口长时间无法愈合，出现溃疡，是糖尿病的严重预警信号之一。血糖水平升高会导致神经受损，削弱人体的出汗功能和伤口愈合能力，导致“糖尿病足”，严重时还可能引起感染甚至截肢。


此外，血运障碍或失神经营养等，造成血液循环障碍，物质代谢功能下降，组织生长缓慢或停止，也会导致伤口愈合困难；如果皮肤溃烂伴有胀痛，皮肤色素沉着，也有可能提示静脉炎的可能。
建议：平时要做好伤口护理工作，防止因伤口炎症加重诱发感染，影响伤口愈合。患处久久不愈合，一定要到及时就诊。


7
肤色变深


小腿和脚部颜色变深，常见于静脉曲张、糖尿病、雷诺氏病或代谢性疾病，造成血管疾病，出现血液循环障碍，代谢产物蓄积于小腿以及脚部组织的间隙和皮下，导致色素沉着。


建议：当腿部皮肤颜色出现异常时，要及时检查是否有系统性疾病的出现。


8
腿部疼痛
腿部疼痛也是多数人会反应的一个临床症状，特别是老年人，如果觉得双下肢足趾的疼痛，伴有皮肤冰凉，则需要高度警惕动脉闭塞症，这类情况应及时就诊，否则病情继续发展，有截肢的可能。


另外，如果腿部呈放射性疼痛，即放电样疼痛，就要排除是否有腰椎管狭窄及腰椎间盘突出的情况。


9
青筋暴起
双腿青筋暴起在医学上叫静脉曲张，它不能说是一种疾病，但却是一种十分危险的情况。


静脉曲张严重时会使人的肢体遭受损害，而这症状通常好发于经常穿高跟鞋的女性，这是因为血液难以流通让这种症状出现，因此女性们需多多留意。


10
走路吃力


很多老人走路吃力缓慢，可能是中枢神经疾病，如脑梗、脑出血或头颅占位病变的先兆症状之一。


腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等周围神经性疾病，也可能引起步态异常。如果老年人有类似症状，并不时伴有肢体麻木无力，则是发生脑梗的前兆信号，建议及时到医院就诊。


建议：老人平时要加强锻炼，适当参加户外活动，增强肌肉力量。




养腿就是养命 护腿“5步曲”


养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！



1、着装宽松：紧身的衣裤会阻碍身体的血液循环，建议平时穿宽松的裤子和鞋子，而且鞋子不可太高，2-3厘米即可。
2、注意腿部保暖：“寒从脚起”不仅讲的是脚受寒人免疫力就差，更重要的是寒冷也会阻滞气血，血液循环也会受阴，所以在冬天，老人要适当地泡脚，鞋袜一定要舒适保暖。


3、补钙：骨质里最重要的就是钙质，在冬天晒太阳是最能补钙的，还可补充一些维生素D，能够防止腿部骨骼中钙的流失，有效预防骨质疏松。
4、适当运动：腿是越动才会越活，长期不活动自然会加快它的衰老。下面几个动作让腿不老，简单又管用！



走路


美国运动医学会推荐，走路是增强腿部力量较好的运动。每天坚持走路30分钟，每周5次以上为宜，循序渐进，提高步速，可以很好地锻炼腿部肌肉！
踮脚


站立，脚并拢着地，缓缓抬起脚跟。这一紧一松的动作，如同心脏的一张一收，小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量，也大致相当于每次心脏脉搏的排血量。


慢蹲


抬头挺胸，两手插腰，慢慢下蹲、起立，不需要下蹲至腿与地面平行，只要浅浅蹲下就行。做这个动作时，一定要保持匀速，调整呼吸，一组做15~20次。


抖小腿


先慢步走20~30分钟，压过腿之后，再抖动踢腿，不需踢很高，做15~20次就行。老人做这个动作的时候，建议扶着扶手。
按摩小腿


经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样，建议每天用手按揉小腿肚到微微发热，促进血液循环。
5、泡脚


小腿皮肤薄、面积大、血管多，像“嘴巴”一样容易吸收“营养”，更适合药浴浸泡。选择深一点的泡脚盆，水量最好浸过小腿的2/3；水温以40℃~45℃为宜；泡脚时间别超半小时，泡脚后，再按摩穴位效果更好。

不为别的

没事压压腿拉拉筋
来自: Android客户端