防春困吃什么蔬菜水果好？

波波仔小五

春天季节，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。怎么样通过饮食预防春困的产生呢？


春季北方的气候干燥又多风，容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等，北方的春天还是寒意明显，是心脑血管病的高发季节，糖尿病人也易诱发脑血栓。
　　春天季节，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。
　　春天季节，人体容易出汗，丢失水分，加上天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。
　　春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。如合理安排一日三餐，早饭应吃些含淀粉的米、面等主食；应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力；中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力；晚餐不要多吃，免得影响睡眠。三餐中应多吃新鲜蔬菜与水果，这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠，富含钾、镁。
　　防春困的食物——
　　绿色，如各种绿色蔬菜都含维生素C，绿茶内含茶多酚，有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
　　黄色，如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素，可增加转化为维生素A，可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润，不受细菌、病毒之侵入。
　　红色，如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环，可防老年动脉粥样硬化。
　　黑色，如黑木耳，有防止血栓及降低胆固醇的作用。
　　白色，如燕麦片，可降胆固醇及甘油三酯。

晨曦微露

春天牙疼怎么搞

冬天吃冰块

春天相思病犯了吃神马

波波仔小五

1.至少要做到每餐后都刷牙（用中草药类的牙膏，因为里面含有消肿止痛的东西，）刚开始几天疼的厉害时，不论吃什么，只要吃东西，吃完就马上刷牙。
2.时不时的用淡盐水嗽口（这样可以消炎杀菌，等你的牙病好了就可以不用了，只要坚持刷牙就行了）
3.不要吃一些刺激的，容易上火的东西，以清淡为主。
你可以试试，只要不是太严重，很快就会好的

波波仔小五

建议去吃点红豆~~
此物最相思~~

◇艾伦◇

多吃水果  不容易犯困  呵呵

波波仔小五

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对的~~~
对皮肤也好呢~~