准新娘婚前美容饮食护理有一套

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饮食： 　　美是由内而外散发出来的，除了靠化妆品，长期的饮食习惯对皮肤有着很大影响。现在大多数人的皮肤问题都是饮食习惯不规范造成的，新娘子想要在拍摄当天让皮肤在一个良好的状态下有益于化妆师上妆，最好在三个月之前就开始调整自己的日常饮食习惯。

　　（一）早餐要吃好
　　早晨起床后喝一杯凉开水，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯温开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。正常人每天需水量为2000-3000ML以维持 体内水、盐代谢平衡。最佳的中式早餐为：豆浆＋烧饼＋鸡蛋。豆浆中含有植物雌激素，能调节女性内分泌系统，改善心理状态，延缓皮肤衰老。
　　（二）日常饮食
　　最好少吃咸鱼、咸肉、火腿及香肠等腌渍的酸性食物;辣椒、咖啡等刺激性食物也少碰为妙。应多吃新鲜蔬菜和具有消褪色素作用的碱性蔬果，比如西红柿、马铃薯、生菜、花椰菜、丝瓜、冬瓜等。
　　（三）多吃水果
　　水果中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。我们每天应该吃至少400克以上的水果。一个苹果、香蕉、梨、橙子，两个李子，半个柚子，一片瓜类或菠萝以及其他同等大小的水果重量大约都在80克左右。此外，还有150毫升的果汁，一捧葡萄、樱桃，或者吃一份沙拉。如果你在正餐中比较注意补充蔬菜，那么基本能够保证160克左右的摄入量，如果适量增加一些佐餐水果，就能轻而易举地达到400克的果蔬摄入。
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护肤：
　　配合内在的调理，外部的保养也非常重要。在身体吸收有益物质的同时，肌肤也可得到所需的养分，更容易让准新娘呈现出完美状态。
　　（一）清洁面部
　　面部美白的第一步，是清洁。因为我们的皮肤上面有一层皮脂腺分泌的油脂，而这层油脂非常容易沾染灰尘，而且与空气长期接触之后会氧化变质，不但会使皮肤有异味且看起来灰暗没有光泽，而且对于皮肤也没有好处。先用卸妆产品清除皮肤表面的油性污垢，再用洁面产品清除灰尘、皮质和老化角质，让皮肤产生通透感。
　　（二）在家早晚也要坚持的按摩手法
　　请温柔地对待自己，用指尖轻轻地轻捏脸颊及额头的肌肤，切忌用力过猛！
　　肌肤暗沉无光采，除了固定的角质去除之外，血液循环不好也会直接影响光泽度，甚至让涂抹上去的保养品无法顺利及完全的吸收，改善这样的状况，最好的方式就是每天护肤的时候都自己进行一个简单的按摩。